Bifidobacterium Lactis: Los Beneficios Saludables de los Probióticos

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
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Bifidobacterium-lactis

¿Eres consciente de la enorme lista de beneficios saludables que los probióticos pueden ofrecer al cuerpo humano? El Bifidobacterium lactis, o B. lactis, es sólo una de las muchas cepas bacterianas que se ha demostrado que ayudan a cuidar la salud y el bienestar en general. Ya sea para ayudar a la digestión, aumentar la salud inmunológica o aliviar la ansiedad, este poderoso probiótico es esencial si lo que quieres es disfrutar de una buena salud. Definitivamente, vas a querer saber más acerca de la familia de las bacterias del ácido láctico.

Los beneficios saludables del Bifidobacterium lactis

A pesar de que existen más de una docena de cepas probióticas, el Bifidobacterium lactis es una de las más versátiles y que mejor funciona en el cuerpo humano. De manera similar a otras cepas, esta bacteria del ácido láctico puede ayudar a combatir la intolerancia a la lactosa y estimular el sistema inmunológico. [1] Además de estos beneficios, el B. lactis también puede favorecer unos niveles saludables de colesterol, aliviar la colitis ulcerosa e incluso combatir los efectos de la enfermedad celíaca. [2] Con beneficios como estos, es probable que estés motivado/a para incluirlo en tu dieta, más que nunca. Afortunadamente, puedes encontrar el B. lactis en lácteos y verduras fermentadas.

No sólo el Bifidobacterium lactis puede ayudar a digerir la lactosa, sino que además ofrece una ayuda integral con la digestión de todos los azúcares, fibras y macronutrientes. Además de estos beneficios, el B. lactis también puede ayudar a reducir la aparición de diarrea asociada al uso de antibióticos. Esto puede ser de gran ayuda en caso de emergencia, cuando los antibióticos puede que sean necesarios. Un estudio también describe los beneficios del B. lactis contra las enfermedades e infecciones respiratorias. [3] Además, cabe destacar su importante papel en la salud del intestino. De hecho, en combinación con otras cepas probióticas, así como prebióticos, el B. lactis podría resultar útil ayudando a que se produzcan los movimientos intestinales adecuados y a cuidar la salud general del intestino. [4]

Mantén una actitud proactiva cuando se trate de tu salud

Muchas personas se centran en lo que no deben comer, pero no se dan cuenta de que es igual de importante tener en cuenta lo que se debe consumir diariamente. Mediante la incorporación de los probióticos en la dieta, puedes agregar una ayuda adicional a tu salud. Asegúrate de que también consumes prebióticos, además de los probióticos, y reduce tu exposición a productos químicos tóxicos, como los pesticidas, que pueden interferir con un desarrollo adecuado de probióticos. Si es necesario, prueba los suplementos de probióticos para asegurarte de recibir una cantidad suficiente.

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (4)
  1. Lomax AR, Calder PC. Probiotics, immune function, infection and inflammation: a review of the evidence from studies conducted in humans. Curr Pharm Des. 2009;15(13):1428-518.
  2. K Lindfors, T Blomqvist, K Juuti-Uusitalo, et al. Live probiotic Bifidobacterium lactis bacteria inhibit the toxic effects induced by wheat gliadin in epithelial cell culture. Clin Exp Immunol. 2008 Jun; 152(3): 552-558. doi: 10.1111/j.1365-2249.2008.03635.x.
  3. Mikkel Jungersen, Anette Wind, Eric Johansen, et al. The Science behind the Probiotic Strain Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12. Microorganisms 2014.
  4. Probiotic.org. B. Lactics Probiotics Suplementation Benefits. Probiotics.org.

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