Artículos Sobre Noticias de Salud

¿Qué pasa si le dijera que una parte esencial de la alimentación saludable incluye períodos cortos de no comer? Esta línea de pensamiento va en contra de todo lo que hacemos hoy. Es probable que haya consumido un aperitivo, si no una comida completa, antes de salir corriendo por la puerta. Y puede que tenga otro bocadillo una vez que llegue a su trabajo y haga un café, tal vez un plátano, un puñado de nueces, o -si se atreve-una dona. Antes del almuerzo, usted puede ser que coma una […]

Teniendo en cuenta que 1 de cada 10 adultos estadounidenses toman algún antidepresivo, la necesidad de fomentar la salud mental a través de medios naturales nunca ha sido mayor.[1] Una dieta saludable y orgánica y hacer ejercicio regular son fundamentales para sentar las bases de una vida saludable. Las hierbas como la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) son una fuente de antioxidantes y otros nutrientes especializados que fomentan el bienestar físico y mental. De hecho, durante siglos, la gente ha recurrido a la hierba de San Juan como un […]

Los macronutrientes son la clase más grande de nutrientes que el cuerpo requiere e incluye las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Si has oído a alguien hablar de “macros”, se están refiriendo a estos nutrientes principales. Las cantidades y la proporción de macronutrientes que una persona necesita cada día varían según la edad, estilo de vida (sedentario, activo o muy activo), género, estado de salud y objetivos de salud. El USDA proporciona recomendaciones generales sobre cómo los estadounidenses deben asignar calorías por macronutriente.[1] La etiqueta de datos nutricionales incluida […]

La deficiencia de hierro no conoce fronteras: es común en todo el mundo y en todas las clases económicas. La Organización Mundial de la Salud estima que un 30% de la población mundial tiene niveles de hierro que se consideran por debajo de lo normal. Esto puede parecer una cifra descontrolada o inexacta, pero los adultos sanos sólo almacenan alrededor de 3-4 gramos de hierro en sus cuerpos. Esta es una cantidad increíblemente pequeña de este elemento esencial y la pérdida de sólo unos pocos miligramos adicionales cada día puede […]

La sal del Himalaya, también conocida como sal de cristal del Himalaya, es un tipo de sal de roca conocida por su llamativo color rosa que proviene de la presencia natural de varios oligoelementos, incluyendo el magnesio y el yodo. La sal del Himalaya no está refinada y se extrae a mano de las cuevas en el norte de Pakistán. Debido a que tiene millones de años y a que se ha mantenido intacta, muchas personas creen que la sal de cristal del Himalaya es mejor opción que la sal […]

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