Fisiológicamente, consumir suficiente ácido fólico permite al cuerpo desarrollar muchas de sus funcionas esenciales, incluyendo la biosíntesis de nucleótidos en las células, la síntesis y la reparación del ADN, la creación de glóbulos rojos, y también ayuda a prevenir la anemia. El ácido fólico, a la vez conocido como Vitamina B9, tal vez es más conocido por sus aplicaciones para evitar las deformidades de los fetos, la enfermedad de Alzheimer, así como diversos tipos de cáncer. La buena noticia es que hay muchas fuentes muy ricas de ácido fólico que son fáciles de incorporar a la dieta diaria.

Lista de Alimentos Ricos en Ácido Fólico

La siguiente lista expondrá los 15 alimentos principales que contiene ácido fólico. Por supuesto, es mejor comprar cosas orgánicas. (¡Sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas!)

1. Alimentos con Hojas Verde Oscuro

No debe sorprender el hecho que uno de los alimentos más sanos del planeta es el que contiene más folato. Para tener un incremento inmediato de ácido fólico, considere agregar más espinaca, col silvestre, col rizada, hojas de nabo y lechuga romana a su dieta cotidiana. Un plato grande de estos deliciosos alimentos de hoja verde puede brindarle casi todo el ácido fólico que requiere al día.

A continuación hay una lista breve de alimentos de hoja verde que tiene mucho ácido fólico:

• Espinacas – 1 taza= 263 mcg de folato (65% VD)
• Col Silvestre – 1 taza= 177 mcg de folato (44% VD)
• Hojas de Nabo – 1 taza= 170 mcg de folato (42% VD)
• Brotes de Mostaza – 1 taza= 103 mcg de folato (26% VD)
• Lechuga Romana – 1 taza= 76 mcg de folato (19% VD)

2. Espárragos

Esta delicia tal vez es uno de los alimentos de todo el reino animal más densos en nutrientes que contiene ácido fólico. Comer solo una taza de espárragos al vapor le dará a usted 262 mcg de ácido fólico, que representa alrededor del 65% de sus necesidades diarias. Además de ser un delicioso bocadillo, los espárragos están llenos de los nutrientes que su cuerpo necesita, incluyendo la Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A y el Manganeso.

3. Brócoli

Además de ser uno de los mejores alimentos desintoxicantes que usted puede comer, el brócoli también es una estupenda fuente de ácido fólico. Comer solo una taza de brócoli le dará aproximadamente el 24% del ácido fólico que requiere a diario, además de toda una gama de otros importantes nutrientes. Nosotros recomendamos comer brócoli orgánico crudo o ligeramente cocido al vapor.

4. Frutas Cítricas

Muchas frutas contienen ácido fólico, pero los cítricos son los que destacan. Las naranjas son especialmente ricas en ácido fólico. Una naranja tiene alrededor de 50 mcg, y un vaso grande de jugo puede incluir más. Otras frutas ricas en ácido fólico incluyen la papaya, la toronja, uvas, plátanos, melón chino y las fresas. Esta es una lista breve de frutas con mucho ácido fólico.

• Papaya – Una papaya = 115 mcg de folato (29% VD)
• Naranjas – Una Naranja = 50 mcg de folato (10% VD)
• Toronja – Una Toronja = 30 mcg de folato (8% VD)
• Fresas – 1 taza= 25 mcg de folato (6.5% VD)
• Frambuesas – 1 taza= 14 mcg de folato (4% VD)

5. Frijoles, Chícharos y Lentejas

Los frijoles particularmente ricos en ácido fólico incluyen el Frijol Pinto, las Habas, Chícharos, el Frijol de Ojo Negro y las Alubias. De manera similar, un tazón de cualquier tipo de Lentejas le brindará la mayor cantidad de su ingesta diaria de folato. Esta es una breve lista de los frijoles que contienen más ácido fólico.

• Lentejas – 1 taza= 358 mcg de folato (90% VD)
• Frijol Pinto – 1 taza= 294 mcg de folato (74% VD)
• Garbanzos – 1 taza= 282 mcg de folato (71% VD)
• Frijol Negro – 1 taza= 256 mcg de folato (64% VD)
• Frijol Blanco – 1 taza= 254 mcg de folato (64% VD)
• Alubias – 1 taza= 229 mcg de folato (57% VD)
• Habas – 1 taza= 156 mcg de folato (39% VD)
• Chícharos – 1 taza= 127 mcg de folato (32% VD)
• Guisantes – 1 taza= 101 mcg de folato (25% VD)
• Ejotes – 1 taza= 42 mcg de folato (10% VD)

6. Aguacates

Es el vegetal más popular de la comida Mexicana, el aguacate con sabor a mantequilla contiene un promedio de 90mcg de folato por taza, lo que equivale a cerca del 22% de sus requerimientos diarios. Además de ser uno de los mejores alimentos por su contenido de ácido fólico, es una excelente fuente de ácidos grasos,Vitamina K y fibra dietética. Agregar aguacate a sus tortas o ensaladas le dará más sabor y salud.

7. Quimgonbó

El vegetal más delgado del mundo también es uno de los más ricos en nutrientes. El Quimgonbó tiene la posibilidad de ofrecer simultáneamente vitaminas y minerales limpiando todo el tracto digestivo de las toxinas acumuladas. En lo que al folato se refiere el Quimgonbó es una gran fuente de este nutriente. Solo una taza de Quimgonbó cocido proporciona cerca de 37 mcg de ácido fólico.

8. Coles de Bruselas

Aunque las coles de Bruselas tal vez no sean su vegetal favorito, no puede negarse que son uno de los mejores alimentos con ácido fólico. Comer una taza de coles de Bruselas hervidas brinda aproximadamente 25% de su ingesta diaria recomendada. Las coles de Bruselas también tienen mucha Vitamina C, Vitamina K, Vitamina A, manganeso y potasio. A pesar de ser abundante en nutrientes, sigue siendo muy difícil convencer a los niños que deben probar estas verduras.

9. Semillas y nueces

No importa si son semillas de calabaza, ajonjolí, girasol o semillas de linaza, comerlas crudas o en brotes, o rociar su ensalada con ellas le brindará una dosis saludable de ácido fólico. Las semillas de girasol, las semillas de linaza y los cacahuates tienen mucho folato. Una taza ofrece hasta 300 mcg. Las nueces también son ricos en ácido fólico y los cacahuates así como las almendras en especial contienen más. A continuación hay una lista breve de las semillas y nueces que más contienen ácido fólico.

• Semillas de Girasol – 1/4 taza= 82 mcg de folato (21% VD)
• Cacahuates – 1/4 taza= 88 mcg de folato (22%)
• Semillas de Linaza – 2 cucharadas = 54 mcg de folato (14% VD)
• Almendras – 1 taza= 46 mcg de folato (12% VD)

¿Sabías que una pequeña cantidad de almendras cubre casi un 25% de sus necesidades diarias de magnesio, y más calcio que fortalece sus huesos al igual que la misma cantidad de leche de vaca? Lee el siguiente artículo sobre las 5 nueces más saludables y si le interesa, las 5 semillas más saludables.

10. Coliflor

Este vegetal crucífero típicamente es considerado uno de los Alimentos con más Vitamina C, y también es una estupenda fuente de ácido fólico. Comer solo una taza de colifor al vapor le brindará aproximadamente 55 mcg de folato, lo que equivale a 14% de su valor diario recomendado. Nosotros aconsejamos agregar coliflor fresca a una ensalada con otro alimento rico en ácido fólico que aparezca en estas listas.

11. Betabel

El betabel es una gran fuente de antioxidantes, brinda apoyo para desintoxicar y por eso es uno de los mejores alimentos para limpiar el hígado en todo el planeta. Por eso es una buena idea incluir betabeles en su dieta, y también porque contiene ácido fólico. Comer una taza de betabol cocido le brindará aproximadamente 136 mcg de folato, lo que equivale al 34% de sus necesidades diarias.

12. Elote

Es probable que usted ahorita tenga una lata de elote en su alacena. Este popular vegetal también contiene bastante folato. Solo una taza de elote cocido le dará aproximadamente 76 mcg de ácido fólico, lo que equivale a casi el 20% de sus requerimientos diarios. Nosotros recomendamos evitar los vegetales enlatados, mejor escójalos frescos y orgánicos.

13. Apio

El apio comúnmente es visto como un gran alimento para combatir los cálculos renales, pero ¿sabía usted que también es rico en ácido fólico? Una taza de apio crudo le dará aproximadamente 34 mcg de folato, equivalente a 8% de su requerimiento diario.

14. Zanahorias

Las zanahorias son otro vegetal extremadamente popular que quizás usted ahorita tenga en su casa. Una taza de zanahorias crudas le dará casi 5% de su ingesta diaria recomendada de ácido fólico. ¡Coma zanahorias enanas como botana o agréguelas a sus ensaladas para gozar más folato!

15. Calabaza

Es posible que la calabaza no sea la verdura más popular en su familia, pero tampoco se pueden negar sus beneficios nutricionales. Ya sean las calabazas amarillas de verano o la calabaza de invierno, agregar este vegetal a su dieta impulsará su ácido fólico. A continuación se explica cuánto folato puede contener una calabaza.

• Calabaza de invierno – 1 taza= 57 mcg de folato (14% VD)
• Calabaza de Verano – 1 taza= 36 mcg de folato (9% VD)

Estos son solo unos cuantos alimentos que tienen ácido fólico. ¿Qué podía usted agregar a esta lista? ¿Añadirá más de estos alimentos a su dieta? Queremos conocer sus comentarios en la sección que viene a continuación.

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Los sistemas tóxicos y contaminados de comida, aire, agua y del entorno hacen que la limpieza del colon, hígado y otros órganos sea hoy más importante que nunca. Las consecuencias de una contaminación exagerada pueden ser responsables del deterioro del sistema inmunológico, un escenario que nos hace muy susceptibles a enfermedades degenerativas crónicas como son algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes, mal de Alzheimer y más.

Este artículo expone varios de los métodos y alimentos que actualmente ayudan al cuerpo, de manera natural, a lograr un estado de desintoxicación. Asegúrese de siempre evitar los alimentos refinados, azúcares, glutamato monosódico, levadura, productos lácteos, cafeína y chocolate, soya, cacahuates, alcohol y almidones que no son solo de trigo mientras realiza cualquier tipo de limpieza o ayuno.²

11 Métodos Naturales de Desintoxicar el Cuerpo

1. Limpieza de Hígado

Los regímenes para la limpieza del hígado deben incorporar más alimentos verdes y amargos y jugos de clorofila como el pasto de trigo y la mata del diente de león. Otros alimentos buenos para el hígado incluyen zanahorias, apio, limas, limones y betabeles. Las especias que tienen efectos de limpieza en el hígado incluyen azafrán, romero, cayena, comino y curry. Evite el café, la leche y los refrescos, en vez de ello tome agua purificada y/o jugo de manzana. Para apoyar su limpieza agregue Livatrex® a un galón de jugo de manzana o agua y siga estas instrucciones de limpieza del hígado.

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2. Limpieza de Colon con Oxígeno

Uno de los mejores métodos naturales de desintoxicación es una limpieza de seis o siete días usando agua destilada, vinagre orgánico/sin procesar de sidra de manzana, jugo de aloe vera, Oxy-Powder® y un suplemento probiótico. Esta limpieza es una manera rápida y efectiva de purificar su tracto digestivo. Aquí tiene las instrucciones recomendadas para hacer una limpieza de colon.

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3. Limpieza de Cándida

Esto está diseñado para eliminar la cándida del cuerpo eliminando todos los alimentos que contienen levadura o los alimentos fermentados. La dieta requiere evitar todos los tipos de azúcar (incluyendo la fruta y los jugos frutales), todas las harinas refinadas y los productos con trigo, cualquier comida que contenga levadura, al igual que todos los endulzantes naturales como el néctar del agave o la miel sin procesar. Durante una limpieza de cándida también debe evitar las bebidas alcohólicas, la fruta seca, las nueces secas, los hongos, el queso, las verduras en escabeche y la salsa de soya. El aceite orgánico de orégano silvestre y la Latero-Flora® también son extremadamente eficaz contra la cándida.

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4. Limpieza de Organismos Nocivos

Hay muchas hierbas que usted puede consumir para matar infestaciones intestinales no deseados que pueden estar afectando su salud. El ajenjo, la cáscara de nuez negra, el clavo y el epazote americano son cuatro hierbas que crean un ambiente hostil dentro de su tracto intestinal para los organismos invasores, y ayudan a matar organismos que ya pueden estar ahí. Tomar un suplemento probiótico también ayudará a expulsar visitantes que no son bienvenidos. Estas son mis instrucciones para la limpieza de organismos nocivos.

5. Limpieza Líquida

Es una excelente manera de limpiar el cuerpo mientras se conservan los niveles de energía. Una limpieza líquida requiere el uso de fruta orgánica fresca y jugos de verdura, sopas hechas con puré, sopa miso, batidos, aceites y agua limpia y fresca.

6. Limpieza de Metales Pesados

La mayoría de la gente tiene niveles altos de metales tóxicos como mercurio, aluminio, cadmio y plomo en el cuerpo. Se recomienda que los individuos realicen dos limpiezas por año para expulsar estas toxinas del cuerpo y evitar la acumulación a largo plazo. Conozca aquí métodos caseros y fáciles para limpiar el cuerpo de metales pesados a través de una dieta.

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7. Limpieza con Alimentos Crudos/Alcalinos

Esta es una limpieza temporal utilizando frutas y vegetales crudos, combinadas con cantidades más pequeñas de nueces crudas, semillas y vainas. Esta es una excelente manera de desintoxicar el colon, el hígado y otros sistemas corporales. Reduce la necesidad del cuerpo de intentar constantemente de alcalinizar la naturaleza ácida de la sangre, a partir de una dieta moderna, no alcalina. Conozca más acerca de los beneficios de una dieta de alimentos sin cocer.

8. Ayunos con Jugo

Esto consiste en consumir solo jugos de fruta y verdura de uno a tres días o por más tiempo. Las frutas y los vegetales que ayudan con la limpieza son las zanahorias, las manzanas, los betabeles, la raíz de jengibre, las espinacas, los cítricos, las peras, el apio, la col rizada, el repollo, la piña, los arándanos, y otros alimentos con hojas verdes y oscuras. Las frutas cítricas generalmente se deben evitar durante el ayuno. Las frutas y los vegetales orgánicos son lo mejor, al igual que los jugos de frutas y verduras frescas (no embotellados).

9. Limpieza Kitcheree

Una limpieza kitcheree es un método ayurvédico ancestral de limpiar el cuerpo a través de lo que se conoce como una “monodieta”. En una limpieza kitcheree, usted puede comer una dieta súper alcalina de frijol mung, vegetales cocidos, arroz basmati y especias. Esta dieta ofrece un alivio temporal para el sistema digestivo, y contribuye a la desintoxicación general, especialmente cuando se combina con hierbas para la limpieza.

10. Especias para la Limpieza

Junto con una dieta orgánica saludable con el uso de especias para la limpieza es una forma moderada de crear un cambio en el cuerpo. Las especias para la limpieza que debe añadir a su dieta incluyen canela, orégano, azafrán, comino, cilantro, fenogreco, jengibre, hinojo, pimienta cayena, pimienta negra, clavo, perejil y romero.

11. Limpieza Maestra (Master Cleanse)

Este método de desintoxicación consiste en una dieta compuesta solo de jugo de limón recién exprimido, jarabe orgánico de maple grado-B, pimienta cayena y agua de manantial. Aunque este puede ser un método efectivo tanto para la limpieza del hígado y del colon, yo recomiendo hacer una limpieza de colon con oxígeno y una limpieza de hígado/vesícula al mismo tiempo.

¡Cuáles de estos métodos ha probado y qué experiencias ha tenido? ¡Por favor comparta su retroalimentación!

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Fuentes (inglés):

1. Fasting in Different Religions.http://www.OnIslam.com
2. The Miracle of Fasting. Paul C. Bragg and Patricia Bragg, ISBN 0-87790-038-8
3. Wong, Cathy. Juice Fasting. http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/juice_fasting.htm
4. Detox and Cleansing Diets. www.everydiet.org/detox_diet.htm
5. Herbs and Spices Powerful and Effective in Detox. http://www.detox-guide.com/herbs-and-spices.html
6. Anti-cancer Potential of Turmeric. www.thepowerhour.com/curcuminTurmeric.pdf

Leer Más Sobre MegaHydrate™

La idea es que con una hidratación óptima y con más tensión de la superficie de este fluido podremos eliminar con mayor eficiencia las toxinas y los subproductos metabólicos del nivel más básico. Si a esto le agregamos un aumento potencial de la entrega de importantes nutrientes usted tendrá una receta para desarrollar células más sanas y un cuerpo más saludable.

Es cien veces más potente que populares fuentes antioxidantes basadas en plantas, tales como Vitamina E, Vitamina C, extracto de té verde y extracto de semilla de uva, el MegaHydrate™ ha sido probado clínicamente por sus aplicaciones al bienestar en general y para la eliminación de radicales libres.

Según Flanagan, el hidruro de silicio es el único compuesto antioxidante que no se convierte en un pro-oxidante después de donar sus electrones; en vez de ello se combina con otros átomos de hidrógeno para formar un gas inofensivo o con oxígeno e hidrógeno para formar agua. Usted puede leer todo acerca de la ciencia detrás de MegaHydrate™ consultando las ligas que aparecen en la parte inferior de este artículo.

La siguiente sección describirá algunos de los beneficios para la salud relacionados con MegaHydrate™:

1. Brinda iones de hidrógeno con carga negativa, los cuales son muy necesarios

Como una fuente súper concentrada de estos iones, MegaHydrate™ tiene un potencial de reducción de oxidación (ORP son sus siglas en inglés) muy bajo. Un ORP bajo significa que es extremadamente probable que el antioxidante done electrones y funcione como un inhibidor de radicales libres más potente.

2. Puede detener el proceso de envejecimiento

Debido a sus capacidades de hidratación, MegaHydrate™ puede incrementar la humedad en todas las partes del cuerpo, brindándonos una apariencia más jovial y vital. Esto también significa que el pelo, la piel y las uñas podrán lucir más lustrosas y brillosas.

3. Incrementa la absorción de elementos de hidratación.

El MegaHydrate™ fue desarrollado para ofrecer los mismos beneficios del agua que se ubica en regiones elevadas del mundo. En algunas áreas muy altas como Pakistán, Ecuador y Alemania, la gente parece vivir más y tiene una mejor calidad de vida, llegando a los 100 años de edad. Esto es por la estructura del agua del glaciar congelado de estas regiones del mundo. El MegaHydrate™ imita estas aguas en lo que refiere a la estructura y a sus efectos sobre la salud. Esta clase de agua no tiene que trabajar para ser absorbida por nuestras células, las penetra con facilidad, permitiendo una hidratación y una ingesta de nutrientes más rápida. Las cosas buenas se mueven en nuestras células con más facilidad y las toxinas también se salen más fácilmente.

4. Puede compensar la reducción de sensibilidad al “mecanismo de sed” que viene con la edad

Con el tiempo mucha gente ve que su deseo de beber agua disminuye con la edad. Combine una ingesta reducida de agua con el tomar té, café, refresco, bebidas energéticas y otras bebidas que reducen la hidratación en general y notará los efectos reales de tener muy poca agua en su cuerpo.

5. Sirve para contrarrestar las consecuencias de la ingesta de cafeína y alcohol

Tal vez no estemos conscientes de ello, pero la sobrecarga de cafeína puede provocar ansiedad, insomnio, deshidratación, estrés, mareos y jaquecas. MegaHydrate™ puede contrarrestar las consecuencias negativas relacionadas con una ingesta excesiva de cafeína y alcohol.

6. Impulsa los iones de hidrógeno con carga negativa en el cuerpo los cuales son saludables

Se ha demostrado que estos iones negativos impulsan nuestro sentido de bienestar y de salud en general. Los iones de hidrógeno son claves para la energía balanceada del cuerpo. Sin suficientes iones de hidrógeno de las plantas y del agua que consumimos, las células no pueden contrarrestar eficientemente la creación de radicales libres en el cuerpo, lo que provoca un daño celular y una vida potencialmente más corta para las células.

7. Aumenta el “Potencial Zeta” en nuestros glóbulos rojos

A través de su ingrediente principal, el hidruro de silicio, MegaHydrate™ aumenta lo que los científicos llaman “el potencial zeta” en nuestros glóbulos rojos. Este compuesto impulsa la carga, al igual que la estabilidad y el espacio entre los glóbulos rojos. Con más potencial zeta, obtenemos más área de superficie para los glóbulos rojos. Una mayor área de superficie en estas células permite tener más lugar para que las toxinas como bacterias, hongos, virus y contaminantes sean expulsadas. Las aguas limpiadoras pueden alcanzar mejor nuestras células debido a mayores potenciales de superficie. Estudios confirman esta mayor respuesta zeta en las células después de tomar MegaHydrate™.

8. Impulsa los niveles generales de antioxidantes en el cuerpo

Estudios demuestran que una ración brinda más contenido antioxidante que muchos de los populares súper alimentos: incluyendo pasto de trigo, té verde, alimentos de hojas verdes y otros jugos de frutas y verduras. Una mayor actividad antioxidante puede ser un factor clave para promover una multitud de beneficios para la salud como la longevidad, una mejor memoria, mejores niveles de energía, una mejor vista y oído y menos probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas.

9. Reduce Algunos Síntomas de la Deshidratación

MegaHydrate™ puede reducir algunas señales naturales de la deshidratación como falta de energía, dolor de cabeza y de músculos.

10. Mantiene los alimentos frescos por más tiempo

Puede usarse como un preservativo natural para los jugos frescos de frutas y verduras que guarda en su refrigerador. Solo media cápsula colocada en el jugo permitirá que conserve su potencial reductor (propiedades nutricionales) hasta por una semana.

11. Puede Apoyar el Tratamiento y la Prevención del Cáncer

Algunos investigadores están estudiando sus aplicaciones potenciales en el tratamiento y la prevención del cáncer. Esto se relaciona con su habilidad para buscar los radicales libres que conllevan a la formación de tumores en el cuerpo. Asimismo, los átomos de hidrógeno negativo en MegaHydrate™ separan las células en vez de unirlas. Estos espacios reducen la probabilidad de desarrollo de tumores cancerosos, aumenta la fluidez en el sistema linfático y lleva más oxígeno a las células cancerosas. También se ha determinado que ayudan a eliminar toxinas en el hígado.

Estudios sobre MegaHydrate™

Para una lista completa de estudios científicos que apoyan estos estudios visite:

• http://www.megahydrate.com/published_studies.html
• http://www.organic-fair-trade.com/organic-megahydrate.html
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¿Ha tomado MegaHydrate™? Es un producto popular aquí en la oficina. Si le interesa saber más de esto, puede visitar esta página o llamar a nuestro servicio de atención al cliente.

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Flickr/Andreia

La verdad es que el mal aliento de la boca puede ser causado por algunos malestares, alimentos, y quizás hasta por sus hábitos. Si padece mal aliento crónico, primero debe examinar sus hábitos de higiene. Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día, y lavarse los dientes regularmente.

También es posible que una boca seca juegue un rol en el desarrollo del mal aliento. La causa de una boca reseca es la descomposición de células muertas en su boca y lengua. Esta descomposición genera un olor desagradable.

Las dietas extremas y el uso de productos de tabaco, refrescos, café, y alcohol también contribuyen al desarrollo del mal aliento. Por supuesto que siempre debe evitar los productos que contengan tabaco. Las dietas radicales y el ayuno son los principales cambios alimenticios que suelen provocar mal aliento.

Tener una dieta de alimentos crudos, o simplemente modificar su dieta bebiendo y comiendo alimentos más sanos, como frutas y verduras orgánicas, en general tiene resultados más positivos en lo que al mal aliento se refiere.

Una Mala Digestión y el Mal aliento

Quizás no lo sepa, pero una mala digestión y no masticar bien su comida puede causar mal aliento. Si usted padece ciertos trastornos intestinales, estreñimiento, o tiene un sistema digestivo lento, es candidato para desarrollar mal aliento. La razón es que estos padecimientos crean un exceso de gases en su cuerpo, y muchos de esos gases salen por su boca.

Una de las razones por las cuales la digestión se vuelve lenta es la falta de ácido hidroclórico en el estómago. Si no hay suficiente ácido hidroclórico, la comida que no se digiere termina en sus intestinos donde emite un olor muy desagradable. Este olor entonces causa mal aliento.

Remedios Naturales para el Mal Aliento

En su búsqueda para encontrar una solución, puede ser que quiera recurrir a un enjuague bucal, usualmente usado después del cepillado de dientes, que venden en cualquier tienda. El enjuague bucal es un tratamiento temporal que puede utilizarse para combatir el mal aliento, pero sus efectos no durarán más de una hora.

Si usa enjuague bucal, es muy importante que elija un producto que no contenga nada de alcohol. Hay un par de razones que explican esto. Una, es que el alcohol contribuye al desarrollo del mal aliento. Dos, estudios han demostrado que los enjuagues que contienen más de un 25% de alcohol están ligados a un mayor riesgo de desarrollar cáncer oral.

De hecho hay una cantidad de remedios naturales que puede usarse para ayudarlo a eliminar el mal aliento. Tomar una cucharada de Vinagre de manzana marca Bragg’s con agua antes de comer supuestamente ayuda los procesos digestivos para que se realicen sin problemas.

También unas gárgaras con agua salada (Yo recomiendo usar Sal Cristalizada del Himalaya) pueden ser útiles, porque esta combinación ayuda a eliminar bacterias en la garganta y las anginas. Otros remedios naturales son los siguientes:

Otro remedio natural es usar un atomizador para el aliento completamente natural. Mi favorito, que puedo usar de manera regular, se llama FreshMouth. Le brinda ingredientes naturales para combatir el mal aliento sin tener ingredientes peligrosos o dañinos.

Otro producto que recomiendo es el enjuague bucal PerioWash de NaturesAnswer.com (en inglés)

Independientemente del remedio natural que elija, asegúrese de estudiar los ingredientes antes de tomar una decisión. Explorar sus opciones antes de usar un producto es la mejor manera de elegir una opción que será saludable y efectiva.

También recomiendo limpiar su cuerpo. Si tiene mal aliento es posible que su cuerpo se encuentre en un estado tóxico. Yo empezaría con una limpieza de colon hecha a base de oxígeno y después haría una limpieza de hígado.

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Pocas cosas son más molestas que la comezón y los rasquidos que vienen con las picaduras de mosquitos. ¡Cuando un mosquito nos pica, nos da comezón debido a la saliva residual que queda cuando el insecto se da un banquete con nuestra sangre! Afortunadamente, mientras que la Madre Naturaleza nos ha dado la presencia de estos latosos animalitos, también nos ha brindado estupendos remedios para tratar las picaduras de mosquitos.

Estas son algunas de las mis formas favoritas y naturales de aliviar y tratar los dolorosos e irritantes piquetes de mosquitos. He estado usando estos remedios por años, porque en Texas hay muchos mosquitos. De hecho tal vez le sorprenderá saber que la mayoría de estos remedios son cosas que comúnmente usted puede encontrar en casa.

1. Vinagre

Cuando primero note la picadura, póngase un poco de vinagre en la roncha que se forma. Si tiene muchos piquetes, dese un baño con agua muy caliente en una tina con 2 1/2 tazas de vinagre. Personalmente yo recomiendo usar vinagre orgánico de cidra de manzana.

2. Sábila

La sábila es otro formidable remedio para las picaduras de mosquitos, al igual que para muchos otros malestares. No sólo servirá para aliviar la comezón y la hinchazón del piquete, también servirá para curar la herida. Usted puede usar la gelatina fresca de una planta de sábila directamente en el piquete o también el jugo orgánico de la sábila. Ambos funcionan muy bien para dar alivio.

3. Una Barra Seca de Jabón.

Otro remedio para los piquetes de mosco consiste en frotar una barra seca de jabón directamente en el sitio. Esto dará un alivio temporal a la comezón. Recuerde lavarse bien una vez que desaparezca la comezón. Personalmente uso el jabón de menta e3 live, y funciona muy bien.

4. Bicarbonato de Sodio y Agua

Otro remedio simple para las picaduras de mosquitos es formar una pasta espesa con bicarbonato de sodio y agua. Aplique esta pasta generosamente sobre la zona afectada. Sentirá que la hinchazón y la comezón disminuyen en poco tiempo.

5. Cebolla

Flickr/SoraZG

Además de hacerlo llorar, una rebanada de cebolla fresco también puede aliviar el ardor del piquete. Simplemente coloque la rebanada en la zona afectada por varios minutos hasta que desaparezca la comezón. Asegúrese de lavar el área muy bien después de haber hecho esto.

6. Pasta de Dientes

Un remedio rápido para las picaduras de mosquitos es frotar el área con una pequeña cantidad de pasta dental de menta natural o hecha a base de neem. Deje que la pasta se seque y manténgala en el sitio afectado el tiempo que usted desee.

7. Miel sin Refinar

Simplemente tome una pequeña cantidad de miel y aplíquela directamente en el piquete. La miel también tiene propiedades anti-microbianas que pueden servir para prevenir infecciones. Personalmente yo recomiendo que use miel local sin procesar.

8. Lima y/o Limones

Generalmente aplico una pequeña cantidad de jugo de lima directamente en los piquetes. El jugo de limón también sirve. Además he escuchado que frotar la cáscara de limón o de lima sobre el piquete ayuda, pero prefiero usar el jugo. Esto al igual ayuda a que la herida no se infecte con la suciedad que puede haber entre las uñas.

9. Aceites Esenciales

Hay muchos aceites esenciales que pueden dar alivio temporal a las picaduras de mosquitos. Mis favoritos son el té de árbol, romero, neem, lavanda, hamamelis y el aceite de cedro. Toma una pequeña cantidad y dilúyala con agua, luego aplíquela directamente al piquete.

10. Pasta con Sal

Mezcle sal de grano fino con poca agua hasta que forme una pasta espesa. Aplique esta pasta con sal directamente al piquete. En lo personal uso la Sal del Himalaya y he descubierto que funciona bien, pero la sal yodada también sirve. Lo importante es que se asegure que esté bien molida.

11. Ajo

Trate de frotar una pequeña cantidad de ajo crudo sobre la herida. Es posible que sienta un poco de ardor, pero luego debe experimentar un alivio total. Esto no lo uso con mis hijos, y es bueno tener cuidado al utilizar este remedio natural precisamente porque arde. El olor del ajo (y a neem) también servirá para repeler a los moscos y evitar los piquetes.

¿Tiene usted remedios naturales para las picaduras de mosquitos? Si es así, me encantaría que los compartiera conmigo en la sección de comentarios.

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