10 Usos del Aloe Vera Que Quizá No Conozcas

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
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10 Usos del Aloe Vera

El aloe vera, también conocido como Aloe barbadensis, ha sido un alimento básico durante miles de años en muchas culturas alrededor del mundo. Hoy en día, se utiliza en lociones, ungüentos, cremas, remedios para quemaduras solares y cosméticos, entre otras cosas. Los usos tradicionales del aloe vera incluyen cuidados para las quemaduras, hidratante de piel y curación de heridas pequeñas. Mucha gente incluso lo aplica para reducir la aparición de acné. Pero el aloe vera ofrece una amplia gama de beneficios nutricionales que va mucho más allá que la salud de la piel. Echemos un vistazo a otros usos que quizás no conozcas.

1. El Aloe Vera Apoya al Sistema Inmunológico

El sistema inmunológico necesita sangre rica en oxígeno. El aloe vera fomenta la absorción de nutrientes, un factor clave para mantener los niveles de oxígeno en la sangre. [1] Por extraño que parezca, una de las maneras cómo el aloe lo hace es manteniendo el tracto digestivo limpio a través de la regularidad intestinal. [2]

El aloe también actúa como adaptógeno, manteniendo las células en equilibrio. Esto ayuda a protegerlas del estrés y otros factores que alteran su función y, a su vez, hace que sea más fácil para el sistema inmune hacer su trabajo. [3]

El aloe vera es una fuente abundante de polisacáridos. Las investigaciones han demostrado que estos azúcares complejos mejoran la eficacia del sistema inmune. [4] El aloe también es rico en antioxidantes que protegen contra los radicales libres. [5]

2. El Aloe Vera Favorece una Digestión Normal

El aloe vera contiene dos enzimas – amilasa y lipasa – que son útiles para fomentar una digestión normal. También ayuda a mantener los niveles de ácido del estómago equilibrados para fomentar un ambiente normal en el intestino. [5] [6]

Algunas investigaciones preliminares sugieren que el aloe también puede ayudar con la colitis ulcerosa, una condición en la que se forman úlceras en los intestinos. En un ensayo clínico, se administró aloe vera a 30 pacientes que padecen esta condición. Catorce de los treinta pacientes reportaron algún tipo de mejora; mientras que sólo cuatro pacientes en el grupo placebo reportaron una mejoría. [7]

El aloe contiene acemanano. El acemanano y otros polisacáridos son prebióticos que soportan a los probióticos en el intestino. [8] Si tienes todos estos “chicos buenos” en tu intestino, podrás digerir mejor los alimentos, obtener más de sus propiedades nutritivas y disfrutar de una mejor salud. Un estudio de la Universidad de California Davis encontró que las personas que consumieron aloe vera absorbieron mejor la vitamina C y la vitamina B12. [9]

3. Ayuda a Aliviar los Síntomas del SII

El síndrome del intestino irritable o SII, afecta a muchas personas. Los síntomas comunes incluyen gases, diarrea, estreñimiento y malestar abdominal. Muchas personas han informado que sienten un alivio después de tomar suplementos de aloe. [10] [11]

4. Rico en Vitaminas y Minerales

El aloe está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo:

  • Vitamina A (beta-caroteno): importante para la salud de la piel, los dientes, los huesos y los ojos.
  • Vitamina C: Vital para crear energía, la salud de la piel y la función inmune.
  • Vitamina E: Protege la piel de los rayos UV.
  • Vitamina B12: Mantiene las células nerviosas y el cerebro sano. Necesaria para replicar el ADN.
  • Ácido fólico: esencial para la función cerebral, la salud del hígado y la creación de energía.
  • Colina: Apoya el metabolismo y los neurotransmisores que se necesitan para la memoria, concentración y mantener un estado de ánimo positivo.

El aloe contiene calcio, cromo, cobre, selenio, magnesio, manganeso, potasio, sodio y zinc, los cuales son una parte integral de la creación de energía, el equilibrio hormonal, la reproducción celular y la función del sistema inmune. [5]

5. El Aloe Vera es una Excelente Fuente de Nutrientes y Enzimas

A menudo, el aloe vera es considerado un súper alimento ya que, además de sus vitaminas y minerales, ofrece más de 200 nutrientes biodisponibles. Es especialmente rico en los siguientes enzimas que fomentan la creación de energía, la función hormonal, la digestión y la eliminación de toxinas:

  • Alliinasa
  • Fosfatasa alcalina
  • Amilasa
  • Bradykinasa
  • Carboxipeptidasa
  • Catalasa
  • Celulasa
  • Lipasa
  • Peroxidasa [5]

Existe un grupo de nutrientes conocidos como metabolitos secundarios que sólo se encuentran en el aloe. Algunos de estos incluyen aloe emodina, crisofanol, aloesina, y aloína. Las investigaciones muestran que estos nutrientes pueden ofrecer una serie de beneficios saludables. [12]

6. El Aloe Apoya la Salud Cardiovascular

Los fitoesteroles son compuestos beneficiosos de las plantas y el aloe vera es una fuente particularmente rica de fitoesteroles. Éstos ayudan a equilibrar los niveles de colesterol LDL y cuidan la salud cardiovascular. [13] En un estudio de cinco años con 5000 pacientes con enfermedades del corazón, los investigadores encontraron que quienes consumieron aloe vera y otra planta llamada “Cáscara de isabgol” mostraron mejores niveles de colesterol y azúcar en la sangre. [14] [15]

7. El Aloe Vera Fomenta la Salud Dental

Un estudio reciente con 345 participantes sugiere que el aloe vera es un enjuague bucal efectivo que mantiene los dientes y las encías sanas. [16] Otro estudio encontró que el gel de aloe vera puede ayudar a combatir la Candida albicans, un hongo habitual de la boca. [17]

8. El Aloe Combate los Organismos Nocivos

Algunas plantas contienen varios productos químicos y compuestos que sirven como agentes antisépticos y que ayudan a combatir los organismos nocivos. El aloe vera en sí contiene seis agentes antisépticos potentes que el cuerpo humano es capaz de utilizar: lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre [4]

9. El Aloe Vera es Ultra Calmante

Uno de los mejores usos para el aloe vera es calmar los tejidos rojos, hinchados e irritados. Contiene una enzima llamada bradykinasa que ayuda a reducir la irritación. [18]

10. El Aloe Vera Puede Tener Propiedades Anti-Edad

Al parecer, el aloe vera hace algo más que suavizar y humectar. También ofrece beneficios anti-edad que compensan la aparición de arrugas de adentro hacia afuera. En un estudio con 30 mujeres mayores de 45 años que tomaron un suplemento de gel de aloe vera durante 90 días, el aspecto de sus arrugas faciales disminuyó y su piel se veía mejor al finalizar el estudio. [19]

En Conclusión

El aloe vera hace mucho más que calmar las quemaduras solares. Es bueno para la piel y es un potente súper alimento que proporciona una amplia nutrición. Hay varias formas de aprovechar los beneficios del aloe vera. Se puede tomar como jugo, gel o en forma de pastillas. Al elegir un suplemento de aloe, es importante revisar los ingredientes. Algunos productos incluyen ingredientes que no son aloe vera y puede que no contengan los nutrientes, ingredientes o concentraciones que esperarías, en particular, de acemanano.

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¿Es el aloe vera uno de tus favoritos? ¿Cómo lo usas? Deja un comentario abajo y comparte tus ideas con nosotros.

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (19)
  1. Benzie, Iris F. F., and Sissi Wachtel-Galor. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. Boca Raton: CRC, 2011. Web.
  2. Barcroft, Alasdair, and Audun Myskja. Aloe Vera: Nature’s Silent Healer. London: BAAM, 2003. Print.
  3. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities. Pharmacognosy Reviews. 2015;9(18):120-126. doi:10.4103/0973-7847.162118.
  4. Tong H1, Tian D2, Li T3, Wang B4, Jiang G5, Sun X2. Inhibition of inflammatory injure by polysaccharides from Bupleurum chinense through antagonizing P-selectin. Carbohydr Polym. 2014 May 25;105:20-5. doi: 10.1016/j.carbpol.2014.01.039. Epub 2014 Jan 21.
  5. Surjushe, Amar, Resham Vasani, and D. G. Saple. “ALOE VERA: A SHORT REVIEW.” Indian Journal of Dermatology. Medknow Publications, n.d. Web. 12 Feb. 2016.
  6. Keshavarzi Z, Rezapour TM, Vatanchian M, et al. The effects of aqueous extract of Aloe vera leaves on the gastric acid secretion and brain and intestinal water content following acetic acid- induced gastric ulcer in male rats. Avicenna Journal of Phytomedicine. 2014;4(2):137-143.
  7. Langmead L1, Feakins RM, Goldthorpe S, Holt H, Tsironi E, De Silva A, Jewell DP, Rampton DS. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2004 Apr 1;19(7):739-47.
  8. Gullón B1, Gullón P, Tavaria F, Alonso JL, Pintado M. In vitro assessment of the prebiotic potential of Aloe vera mucilage and its impact on the human microbiota. Food Funct. 2015 Feb;6(2):525-31. doi: 10.1039/c4fo00857j.
  9. Yun JM1, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. A randomized placebo-controlled crossover trial of aloe vera on bioavailability of vitamins C and B(12), blood glucose, and lipid profile in healthy human subjects. J Diet Suppl. 2010 Jun;7(2):145-53. doi: 10.3109/19390211003781693.
  10. Khedmat H, Karbasi A, Amini M, Aghaei A, Taheri S. Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Trial on Iranian patients. Journal of Research in Medical Sciences?: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences. 2013;18(8):732.
  11. Størsrud S1, Pontén I2, Simrén M2. A Pilot Study of the Effect of Aloe barbadensis Mill. Extract (AVH200®) in Patients with Irritable Bowel Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. J Gastrointestin Liver Dis. 2015 Sep;24(3):275-80. doi: 10.15403/jgld.2014.1121.243.sst.
  12. Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. Journal of Traditional and Complementary Medicine. 2015;5(1):21-26. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006.
  13. Ostlund RE Jr1. Phytosterols and cholesterol metabolism. Curr Opin Lipidol. 2004 Feb;15(1):37-41.
  14. Agarwal OP. Prevention of atheromatous heart disease. Angiology. 1985 Aug;36(8):485-92.
  15. Tanaka M1, Misawa E, Ito Y, Habara N, Nomaguchi K, Yamada M, Toida T, Hayasawa H, Takase M, Inagaki M, Higuchi R. Identification of five phytosterols from Aloe vera gel as anti-diabetic compounds. Biol Pharm Bull. 2006 Jul;29(7):1418-22.
  16. Karim B1, Bhaskar DJ, Agali C, Gupta D, Gupta RK, Jain A, Kanwar A. Effect of Aloe vera mouthwash on periodontal health: triple blind randomized control trial. Oral Health Dent Manag. 2014 Mar;13(1):14-9.
  17. Sujatha G, Kumar GS, Muruganandan J, Prasad TS. Aloe Vera in Dentistry. Journal of Clinical and Diagnostic Research?: JCDR. 2014;8(10):ZI01-ZI02. doi:10.7860/JCDR/2014/8382.4983.
  18. Bautista-Pérez R1, Segura-Cobos D, Vázquez-Cruz B. In vitro antibradykinin activity of Aloe barbadensis gel. J Ethnopharmacol. 2004 Jul;93(1):89-92.
  19. Nejatzadeh-Barandozi F. Antibacterial activities and antioxidant capacity of Aloe vera. Organic and Medicinal Chemistry Letters. 2013;3:5. doi:10.1186/2191-2858-3-5.

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