Artículos Sobre Sueño y Cansancio

La nicturia es la necesidad de despertarse y orinar por la noche, al menos, una vez. Aunque es una condición asociada con la urgencia urinaria, no está relacionada con la incontinencia. Una vejiga hiperactiva (OAB, según sus siglas en inglés) o una condición más grave pueden hacer que sea necesario despertarse y vaciar la vejiga. Los que la sufren la describen como una situación confusa, angustiosa y debilitante. Esto conlleva una reducción de la calidad de vida y, en el peor de las situaciones, puede ser fatal. ¿Realmente la Nicturia […]

Una energía adecuada está directamente relacionada con una nutrición y descanso adecuados. Si tus niveles de energía están bajos, no optes por una bebida energética, la mejor opción es comenzar con la dieta. Algunos de los alimentos más básicos y fácilmente disponibles proporcionan nutrientes que están repletos de energía de alta calidad y sostenible. Algunos de estos alimentos para tener energía pueden ofrecerle un incremento de la misma de forma inmediata, mientras que otros otorgan un aumento sostenido de energía a largo plazo. Además de la energía, los siguientes siete […]

Dormir es tan importante para la salud como comer adecuadamente y hacer ejercicio. Trabajar muy duro y no descansar lo suficiente es realmente perjudicial para la salud. Sin embargo, muchas personas lo hacen de manera habitual. En Estados Unidos, todo lo hacemos sobre la marcha y a un ritmo acelerado. ¡Debemos bajar el ritmo y tomarnos un respiro! El Dormir y La Salud Al igual que, de vez en cuando, necesitas respirar profundamente (literalmente) para clarificar la mente, también hay que dormir para cuidar tanto la mente como el cuerpo. […]

Los ejercicios de respiración profunda son una medida que puedes tomar para ayudar a fomentar una buena salud. Muchas personas lo pasan por alto, pero los ejercicios de respiración y la relajación muscular son muy beneficiosos. Se trata de un ejercicio fantástico que puedes realizar para mejorar tu vida diaria. Es algo que puedes practicar en cualquier momento que sientas la necesidad. Los Beneficios de los Ejercicios de Respiración Profunda Los ejercicios de respiración disminuyen tu respuesta física al estrés – utilízalos cada vez que te sientas estresado Aliviar el […]

Es posible que usted ya haya escuchado hablar sobre el yodo en otras ocasiones, pero ¿qué es y para qué se utiliza? Quizás recuerde de las clases de química que el yodo es un elemento de la tabla periódica que se representa con el símbolo I y el número atómico 53. Sin embargo, es probable que, aparte de las propiedades físicas del yodo, usted no sepa exactamente lo que es y la gran historia que antecede el uso de este vital elemento. Existen muchos detalles de este elemento soluble en […]

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