El Selenio y la Función Celular: ¿El Selenio Es un Antioxidante?

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el , Última Actualización en
Selenio y la Funcion Celular

El elemento selenio (Se) es un potente antioxidante [1] y un micronutriente importante absolutamente esencial para la salud humana.[2] La deficiencia de selenio es un problema que puede conllevar varias complicaciones de salud graves. [3] [4] Afortunadamente, muchos alimentos ofrecen una cantidad suficiente de selenio; como beneficio adicional, la mayoría de los mejores son frutas y verduras. [5] En realidad no es tan difícil seguir una dieta que sea rica en alimentos con selenio de origen vegetal.

¿Qué Son los Antioxidantes?

El selenio es un potente antioxidante. Los antioxidantes apoyan la buena salud de varias maneras, sobre todo protegiendo contra el daño oxidativo [6] causado por los radicales libres. [7]

Los radicales libres son subproductos de los procesos naturales del cuerpo – esencialmente, residuos sobrantes. Sin embargo, también pueden ser introducidos por fuentes artificiales como los rayos X, el tabaquismo y la contaminación. Son peligrosos porque dañan las estructuras celulares y el ADN. Un exceso de radicales libres abruma las células en el cuerpo y, como resultado, crea estrés oxidativo. [8]

El estrés oxidativo es básicamente lo que hace que se desgaste nuestro cuerpo, lo que a menudo definimos como envejecimiento. El desgaste del cuerpo puede conducir a varios problemas de salud: enfermedad cardiovascular, diabetes, Alzheimer, Parkinson y problemas en los ojos, sólo para nombrar unos pocos. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y contrarrestan el estrés oxidativo. Junto con las vitaminas C y E, el selenio es uno de los antioxidantes más importantes para el cuerpo humano. Aún mejor, estos no son los únicos beneficios del selenio. [5]

El Papel del Selenio en la Función Celular

Es importante darse cuenta de que los sistemas dentro del cuerpo humano tienen una estructura jerárquica y las células se encuentran en la base. Si las células del cuerpo tienen problemas, todo va a tener problemas. El selenio es un nutriente que juega un papel especialmente importante en la función de las células humanas. Refuerza y protege la estructura celular y apoya el metabolismo celular. [9]

Como antioxidante, el selenio ayuda a combatir el daño de los radicales libres y modera las especies reactivas de oxígeno (ROS) que causan estrés oxidativo celular. Los estudios en animales han demostrado que la suplementación con selenio ayuda a disminuir el daño de los radicales libres y mejora la función del sistema inmunológico. [10]

Los investigadores están descubriendo un sinfín de efectos positivos para la salud vinculados al selenio. En realidad, es bastante notable. [11] Un estudio encontró que los ratones alimentados con una dieta suplementada con selenio tenían significativamente menor toxicidad celular que aquellos alimentados con una dieta estándar. [12] Se necesita realizar más estudios para confirmar la relación entre la concentración de selenio y salud de las células en los seres humanos y, gracias a los resultados preliminares, la investigación continua. [9]

Selenio y Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que está disponible de forma natural en los alimentos o como suplemento. Es soluble en grasa y ayuda a neutralizar los efectos de la oxidación de las grasas. El selenio y la vitamina E son socios ideales, ya que ambos protegen a las células del daño de los radicales libres [13] y mantienen un sistema inmune sano.[14] Cuando se toman juntos, el selenio y la vitamina E se combinan y se convierten para luchar de manera inagotable contra los radicales, cada uno incrementa el poder antioxidante del otro. [15]

El Valor Positivo del Selenio

El selenio es un nutriente importante y debes prestar atención y asegurarte de que estás recibiendo suficiente selenio en la dieta. Puesto que el cuerpo humano no puede producir selenio, se debe consumir de una fuente externa. El requerimiento diario varía, pero, en general, una persona adulta requiere un mínimo de 55 microgramos por día. Las mujeres que están embarazadas o en lactancia requieren un poco más. [16]

Comer alimentos de origen vegetal ricos en selenio es una manera excelente y sencilla de satisfacer tus necesidades. Si eso no es lo tuyo, busca un suplemento. Hay un montón de productos de selenio en el mercado, pero ten en cuenta que muchos de ellos son sintéticos. Un suplemento de selenio de origen natural es una excelente opción y la siguiente mejor manera de obtener selenio de las verduras. Hemos lanzado recientemente un suplemento de selenio de alta calidad, natural y unido a carbono, a partir de semillas de mostaza orgánicas y la respuesta ha sido muy positiva.

¿Tomas algún suplemento de selenio? ¿Cómo te ayuda? Deja un comentario abajo y comparte tus ideas con nosotros.

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (16)
  1. Imam, Syed Z., and Syed F. Ali. “Selenium, an Antioxidant, Attenuates Methamphetamine-induced Dopaminergic Toxicity and Peroxynitrite Generation.” Brain Research 855.1 (2000): 186-91. ScienceDirect. Web. 4 Apr. 2016.
  2. Carlson, Bradley A. et al. “Role of Selenium-Containing Proteins in T Cell and Macrophage Function.” The Proceedings of the Nutrition Society 69.3 (2010): 300–310. PMC. Web. 4 Apr. 2016.
  3. Tapiero, H., D.m Townsend, and K.d Tew. “The Antioxidant Role of Selenium and Seleno-compounds.” Biomedicine & Pharmacotherapy 57.3-4 (2003): 134-44. PubMed. Web. 4 Apr. 2016.
  4. Saito, Y., Y. Yoshida, T. Akazawa, K. Takahashi, and E. Niki. “Cell Death Caused by Selenium Deficiency and Protective Effect of Antioxidants.” Journal of Biological Chemistry 278.41 (2003): 39428-9434. Web. 4 Apr. 2016.
  5. “Antioxidants: In Depth.” National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). U.S. Department of Health & Human Services, May 2010. Web. 04 Apr. 2016.
  6. “Antioxidants: MedlinePlus.” MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine, 12 Jan. 2016. Web. 04 Apr. 2016.
  7. “Antioxidants and Cancer Prevention.” National Cancer Institute. U.S. Department of Health & Human Services, 16 Jan. 2014. Web. 04 Apr. 2016.
  8. Lobo, V. et al. “Free Radicals, Antioxidants and Functional Foods: Impact on Human Health.” Pharmacognosy Reviews 4.8 (2010): 118–126. PMC. Web. 5 Apr. 2016.
  9. Tinggi, Ujang. “Selenium: Its Role as Antioxidant in Human Health.” Environmental Health and Preventive Medicine 13.2 (2008): 102–108. PMC. Web. 4 Apr. 2016.
  10. Biller-Takahashi, Jaqueline D., Leonardo S. Takahashi, Fábio E. Mingatto, and Elisabeth C. Urbinati. “The Immune System Is Limited by Oxidative Stress: Dietary Selenium Promotes Optimal Antioxidative Status and Greatest Immune Defense in Pacu Piaractus Mesopotamicus.” Fish & Shellfish Immunology 47.1 (2015): 360-67. PubMed. Web. 4 Apr. 2016.
  11. Stolzoff, Michelle, and Thomas J. Webster. “Reducing Bone Cancer Cell Functions Using Selenium Nanocomposites.” Journal of Biomedical Materials Research Part A J. Biomed. Mater. Res. 104.2 (2015): 476-82.Wiley Online Library. Web. 4 Apr. 2016.
  12. Roy, M., L. Kiremidjian-Schumacher, H. I. Wishe, M. W. Cohen, and G. Stotzky. “Selenium and Immune Cell Functions. II. Effect on Lymphocyte-Mediated Cytotoxicity.” Experimental Biology and Medicine193.2 (1990): 143-48. PubMed. Web. 4 Apr. 2016.
  13. Johnson, Lesley J., Susan L. Meacham, and Laura J. Kruskall. “The Antioxidants-Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids.” Journal of Agromedicine 9.1 (2003): 65-82. PubMed. Web. 4 Apr. 2016.
  14. Hoffmann, Peter R., and Marla J. Berry. “The Influence of Selenium on Immune Responses.” Molecular nutrition & food research 52.11 (2008): 1273–1280.PMC. Web. 4 Apr. 2016.
  15. Diplock, A. T. “The Nutritional and Metabolic Roles of Selenium and Vitamin E.” Proceedings of the Nutrition Society Proc. Nutr. Soc. 33.03 (1974): 315-22. Web.
  16. “Selenium: Dietary Supplement Fact Sheet.” National Institutes of Health. U.S. Department of Health & Human Services, 11 Feb. 2016. Web. 04 Apr. 2016.

†Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, prescribe o diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos nutricionales expresados ​​por Global Healing Center no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.

Compre Nuestros Suplementos Completamente Naturales y Para la Salud Vegana

Suscríbase a Nuestro Boletín

Reciba correos sobre cómo cuidar de la salud a su correo aquí.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Fármacos estadounidense (FDA).
Estos productos no están diseñados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Información y declaraciones hechas son para propósitos de educación y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica enfermedades. Diseñamos y recomendamos programas individuales de nutrición y suplementos que permiten que el cuerpo se reconstruya y se cura a sí mismo. Las opiniones y consejos de nutrición expresados por Global Healing Center no están destinados a ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave, consulte a su médico. Este sitio web contiene enlaces a sitios web operados por otras partes. Estos vínculos se proporcionan para su conveniencia y referencia. No somos responsables por el contenido o los productos de cualquier otro sitio. Dónde Global Healing Center tenga el control sobre la publicación o comunicación de tales afirmaciones hacia el público, Global Healing Center hará su mejor esfuerzo para eliminar estas afirmaciones.

© Copyright 1998 - 2017 | Todos los Derechos Reservados www.globalhealingcenter.net

Exención de responsabilidad | Política de Privacidad