Las 8 Mejores Hierbas para la Andropausia

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el , Última Actualización en
hierbas para la andropausia

La andropausia o menopausia masculina, es una condición asociada con una disminución de la actividad sexual, de los niveles de testosterona y con una menor frecuencia de las erecciones normales. Es un problema relacionado con la edad y muchos hombres lo sufren de pleno durante su mediana edad.

Afortunadamente, existen soluciones naturales para combatir los efectos desmoralizantes de la andropausia. Varias hierbas que se han utilizado durante siglos han demostrado sus potentes capacidades y han sido validadas por la ciencia moderna. Estas son las 8 mejores hierbas para fomentar la vitalidad durante la andropausia.

Tribulus terrestris

Un afrodisíaco natural, el Tribulus terrestres, se ha utilizado en varios países durante siglos para estimular la libido y fomentar unos niveles normales de testosterona.[1] El compuesto activo de la planta, el protodioscin, es un precursor de la testosterona. Como dilatador de los vasos sanguíneos, el protodioscin permite que más sangre llegue al pene, dando lugar a una erección normal, completa. En modelos en animales, las ratas macho impotentes a quienes se les administró Tribulus terrestris mostraron una mayor frecuencia de erección. [2]

Suma

La raíz de suma proviene de la vid de la suma que normalmente se encuentra en las selvas tropicales de América del Sur. Ha sido ampliamente utilizada como un tónico a base de hierbas para la actividad hormonal y algunos estudios sugieren que es eficaz para mejorar la libido y la respuesta sexual. La ecdisterona, un compuesto bioactivo de la suma, puede ayudar a fomentar unos niveles hormonales normales en los hombres, en particular, de testosterona, que estimula el rendimiento sexual masculino. [3] Los hombres que padecen andropausia o disfunción sexual en general, se encuentran entre los consumidores más habituales de raíz de suma.

Ashwagandha

También conocido como el “ginseng indio,” la Ashwagandha se ha utilizado durante más de 3000 años para remediar diversos problemas sexuales. Existen algunas investigaciones que sugieren que la Ashwagandha, especialmente cuando se combina con Tribulus terrestris, puede fomentar la fertilidad en los hombres. Los investigadores creen que la Ashwagandha ayuda a aliviar el estrés, lo cual es esencial para la promoción de la calidad del esperma.[4] La hierba también puede ser útil para estimular unos niveles normales de energía, un problema común que afecta a muchos hombres infértiles, impotentes y sexualmente inactivos.[5]

Maca

Originaria de Perú, la maca (también conocida como el ginseng peruano) ha sido el afrodisíaco y potenciador de la resistencia sexual favorito durante miles de años. Las investigaciones han demostrado consistentemente que la maca produce una respuesta eréctil significativa.[6] Los modelos en animales también han mostrado efectos positivos sobre las tasas de eyaculación y los estudios en humanos confirman que la maca puede aumentar la calidad del esperma.[7] [8]

Avena sativa

La Avena sativa es una potente herramienta y sus beneficios para la producción de testosterona, aumento de energía, resistencia y salud de la próstata se han estudiado en el laboratorio. Los compuestos de la Avena sativa pueden estimular la hormona luteinizante, la hormona responsable de la activación de la producción de testosterona. Estudios sobre el uso de la Avena sativa han concluido que ayuda a fomentar una respuesta sexual, frecuencia de orgasmos y libido sanos. [9]

Tongkat ali

Otra hierba con potentes propiedades afrodisíacas, el Tongkat Ali ha demostrado que estimula la libido, la calidad del semen y el crecimiento muscular.[10] [11] [12] Estos efectos se atribuyen a los efectos positivos del Tongkat ali en los niveles de testosterona. Los hombres de mediana edad que experimentan la andropausia pueden observar cambios en su salud sexual al tomar suplementos con esta hierba de Malasia. [13]

Catuaba

Similar al Tribulus terrestris, la corteza de catuaba fomenta una erección más fuerte y más duradera al aumentar el flujo de sangre al pene.[14] La catuaba también puede aumentar la sensibilidad del cerebro a la dopamina, un neurotransmisor que mejora los efectos placenteros experimentados durante las relaciones sexuales.[15]

Muira puama

Los estudios han demostrado que la muira puama, una hierba nativa de Brasil, puede fomentar el flujo de sangre para ayudar a tener una erección normal. [16] Los hombres que padecen andropausia suelen buscar la Muira puama por esta razón y por su capacidad para aumentar el deseo sexual y la satisfacción.

Una Consideración Final

Ya sea para reducir el estrés o fomentar el flujo de sangre o los niveles de testosterona, hay un montón de afrodisíacos naturales que apoyan la salud sexual. Hacer suficiente ejercicio y dormir también es una parte integral para luchar contra la aparición temprana de los síntomas de la andropausia.

¿Has sentido tú, o alguien que conozcas, los efectos de la andropausia? ¿Has probado estos u otros remedios? Deja un comentario abajo y comparte tu experiencia!

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (16)
  1. Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Sexual effects of puncturevine (Tribulus terrestris) extract (protodioscin): an evaluation using a rat model. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2003 April;9(2):257-65.
  2. Singh S, Nair V, Gupta YK. Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. The Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. 2012 January;3(1):43-7. doi: 10.4103/0976-500X.92512.
  3. Arletti R, Benelli A, Cavazzuti E, Scarpetta G, Bertolini A. Stimulating property of Turnera diffusa and Pfaffia paniculata exracts on the sexual-behavior of male rats. Psychopharmacology (Berlin). 1999 March;143(1):15-9.
  4. Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine. 2009 September 29.
  5. Shenoy S, Chaskar U, Sandhu JS, Paadhi MM. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. 2012 October;3(4):209-14. doi: 10.4103/0975-9476.
  6. McKay D. Nutrients and botanicals for erectile dysfunction: examining the evidence. Alternative Medicine Review. 2004 March;9(1):4-16.
  7. Lentz A, Gravitt K, Carson CC, Marson L. Acute and chronic dosing of Lepidium meyenii (Maca) on male rat sexual behavior. The Journal of Sexual Medicine. 2007 March;4(2):332-9; discussion 339-40.
  8. Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian Journal of Andrology. 2001 December;3(4):301-3.
  9. Malviya N, Jain S, Gupta VB, Vyas S. Recent studies on aphrodisiac herbs for the management of male sexual dysfunction–a review. Acta Poloniae Pharmaceutica. 2011 January-February;68(1):3-8.
  10. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism. Andrologia. 2012 May;44 Suppl 1:226-30. doi: 10.1111/j.1439-0272.2011.01168.x.
  11. Ang HH, Lee KL, Kiyoshi M. Eurycoma longifolia Jack enhances sexual motivation in middle-aged male mice. The Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology. 2003;14(3):301-8.
  12. Ang HH, Ngai TH, Tan TH. Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats. Phytomedicine. 2003;10(6-7):590-3.
  13. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian Journal of Andrology. 2010 May;12(3):376-80. doi: 10.1038/aja.2010.7.
  14. Antunes E, Gordo WM, de Oliveira JF, Teixeira CE, Hyslop S, De Nucci G. The relaxation of isolated rabbit corpus cavernosum by the herbal medicine Catuama and its constituents. Phytotherapy Research. 2001 August;15(5):416-21.
  15. da Silva AL, Bardini S, Nunes DS, Elisabetsky E. Anxiogenic properties of Ptychopetalum olacoides Benth. (Marapuama). Phytotherapy Research. 2002 May;16(3):223-6.
  16. Antunes E, Gordo WM, de Oliveira JF, Teixeira CE, Hyslop S, De Nucci G. The relaxation of isolated rabbit corpus cavernosum by the herbal medicine Catuama and its constituents. Phytotherapy Research. 2001 August;15(5):416-21.

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