Lactobacillus rhamnosus: Beneficios Saludables de los Probióticos

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por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
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Si estás familiarizado/a con los probióticos, también puede que lo estés con el hecho de que hay muchas cepas diferentes de bacterias beneficiosas. Pero puede que no lo estés tanto con esta cepa, Lactobacillus rhamnosus, que, sin embargo, tiene algunos beneficios saludables muy impresionantes. Esta cepa, entre todas las demás, existe en lo que se llama nuestro “mircobioma” que básicamente consiste en los genes microbianos que residen en tu sistema. Las bacterias buenas y malas viven aquí, pero son las útiles las que mantienen la variedad de bacterias perjudiciales a raya.

Los beneficios de Lactobacillus rhamnosus

Estudios con la cepa de la bacteria Lactobacillus sugieren que su suplementación podría disminuir los sentimientos de ansiedad o aliviar los síntomas de la depresión. La combinación de estos probióticos con prebióticos también tiene importantes beneficios en materia del estado de ánimo. [1] [2] Un estudio sugiere que tomar L. rhamnosus podría contrarrestar el aumento de peso y la diabetes, y existe una gran cantidad de estudios que examinan los beneficios de usarlos como tratamiento para problemas gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable. [3] Otro estudio sugiere una relación entre las bacterias buenas y las alergias estacionales, en particular, con la fiebre del heno. [4]

Ahora, algo curioso sobre L. rhamnosus, es que le gustan las condiciones duras. Cualquiera que haya tenido reflujo ácido sabe que el ácido del estómago puede causar molestias. Pues bien, esta cepa probiótica realmente prospera en un estómago ácido. [5] Si estás buscando algo para fortalecer tu función inmunológica general, L. rhamnosus podría ayudarte. Un estudio prometedor sugiere que esta cepa podría ser tan útil como un antibiótico para el tratamiento de infecciones del tracto urinario. [6]

Cómo tomar Lactobacillus rhamnosus

Tomar un suplemento probiótico que contenga L. rhamnosus puede ser muy beneficioso. Es incluso mejor si se trata de una fórmula que contiene prebióticos. Los prebióticos son algo así como el “alimento” que los probióticos necesitan para prosperar y crecer. Floratrex es un suplemento probiótico avanzado que contiene una mezcla de las 18 mejores cepas de probióticos y prebióticos – no encontrarás mejor producto.

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Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (6)
  1. Bravo, J. et al. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 108 (38).
  2. Schmidt, K. et al. Prebiotic intake reduces the waking cortisol response and alters emotional bias in healthy volunteers. Psychopharmacology. 232 (10).
  3. Yadav, H. et al. Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate induced GLP-1 secretion. The Journal of Biological Chemistry.
  4. Zajac, A. et al. A systematic review and meta-analysis of probiotics for the treatment of allergic rhinitis. International Forum of Allergy and Rhinology. 5 (6).
  5. P. L. Conway, S. L. Gorbach, B. R. Goldin. Survival of Lactic Acid Bacteria in the Human Stomach and Adhesion to Intestinal Cells. Journal of Dairy Science. Volume 70, Issue 1, Pages 1-12. DOI: 10.3168/jds.S0022-0302(87)79974-3.
  6. Beerepoot, M. A. et al. Lactobacilli vs antibiotics to prevent urinary tract infections: a randomized, double-blind, noninferiority trial in postmenopausal women. Archives of Internal Medicine. 172 (9).

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