Saludables Beneficios del Aloe Vera

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el , Última Actualización en

Vitaminas y minerales están entre los muchos beneficios del Aloe Vera

Aunque el gel de la planta es famosa por su capacidad de aliviar la picazón y el ardor de una insolación, las propiedades beneficiosas de la sábila, Áloe barbadensis, alcanzan mucho más allá que la profundidad de la piel. Pueblos antiguos han utilizado esta planta calmante debido a la variedad de aplicaciones, como controlar la irritación para mantener heridas limpias y calmar molestias gastrointestinales.[1] Nuevas investigaciones revelan que las capacidades curativas de la sábila son más numerosas de la que se creía. Ofrece una abundancia de compuestos saludables a casi todos los sistemas del cuerpo.

Que Nutrientes Contiene el áloe vera

Aunque no pensamos en las cualidades nutritivas, la sábila es un superalimento que contiene un espectro amplio de nutrientes esenciales y compuesto de plantas beneficiosas. A este punto, se han identificado 75 nutrientes beneficiosos.[2]

Vitaminas en la Sábila

  • Vitamina A: (beta-caroteno): Una vitamina que es liposoluble que respalda el sistema inmunológico, la visión, la salud reproductiva y la comunicación química en las células.[3]
  • Vitamina C: Un antioxidante involucrado en la función saludable del sistema inmune, síntesis de colágeno y reparación de heridas.[4]
  • Vitamina E: Un antioxidante soluble en grasa que ayuda a regular la expresión génica y puede impedir el desarrollo de enfermedades cardiovascular.[5]
  • Vitamina B-12: Una vitamina B involucrada en la función cognitiva saludable, envejecimiento cerebral, la síntesis del ADN y la producción de las células rojas.[6]
  • Acido Folico: Otra vitamina B que contribuye con la conversión de los aminoácidos y la formación de ADN.[7]

Minerales en el Áloe Vera

  • Calcio: Un macro mineral involucrado con la fortaleza de los huesos, la contracción de los músculos y función metabólicas.[8]
  • Cromo: Un mineral responsable del equilibrio de azúcar en la sangre y función inmune.[9]
  • Cobre: Un cofactor involucrado en la liberación de energía, el desarrollo de ciertos tejidos, y la transmisión de impulsos nerviosos.[10]
  • Selenio: Un mineral que contribuye a la defensa inmune, como la regulación del crecimiento y muerte de células.[11]
  • Magnesio: Un cofactor involucrado en el funcionamiento de cientos de enzimas incluyendo a las que se involucran en el metabolismo de la glucosa, síntesis de proteínas, balance del calcio y regulación del azúcar en la sangre.[12]
  • Manganeso: Una parte esencial de la enzima antioxidante que es producida por el cuerpo superóxido dismutasa de manganeso.[13]
  • Potasio: Un mineral crítico y electrólito involucrado en los impulsos nerviosos, muscular, y contracciones del corazón[14]
  • Sodio: Otro electrólito involucrado en la función muscular e impulsos nerviosos.[15, 16]
  • Zinc: Un mineral involucrado en el crecimiento, desarrollo, reproducción, función cerebral y metabolismo.[17]

Fitonutrientes de la Sábila

Aunque estos no sean necesarios según normas del gobierno, un proporción abrumadora de evidencias sugieren que muchos de estos compuestos de la planta tienen un excelente apoyo a la salud.[18]

La sábila contiene muchos fitonutrientes que están involucrados en la respuesta inmune de los tejidos dañados, tanto como en la superficie como internamente. Algunos de estos fitonutrientes incluyen:[19]

  • Acemanano
  • Lignanos
  • Saponinas
  • Esteroles
  • Anthraquinones

Enzimas de la Sábila

La sábila contiene por lo menos ocho diferentes tipos de enzimas alliinasa, fosfatasa alcalina, amilasa, bradiquinasa, carboxipeptidasa, catalasa, celulosa, lipasa, y peroxidasa.[20] La bradiquinasa puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación cuando se aplica a la piel.[21] Alguna de las otras enzimas ayudan a descomponer los nutrientes en el tracto digestivo e incluso impulsan el reciclaje del tejido dañado en el cuerpo.

Adicionalmente, la catalasa, una enzima que se encuentra en la mayoría de los organismos, protege las células de daño oxidativo, que se responsabilizan de muchas enfermedades, así como el proceso de envejecimiento del cuerpo.[22, 23, 24]

Los Beneficios Para la Salud del Áloe Vera

Existen amplios beneficios que se derivan del uso regular e incluso del consumo de la sábila. Estos efectos se extienden desde la piel hacia adentro del sistema circulatorio. Desde aquí pueden desplazarse a través del cuerpo promoviendo la buena salud.

Parte de una Dieta Saludable y Antienvejecimiento

Como vio anteriormente, la sábila tiene abundantes micronutrientes como antioxidantes, que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento a nivel celular. Pero esto solo es el principio. En un estudio, de mujeres de 45 años de edad o mayores, se descubrió que consumiendo la sábila en si mejora la elasticidad de la piel, aumenta la producción de colágeno, y reduce significativamente las arrugas. Aunque el estudio fue pequeño, se descubrió que la piel dañada por el sol y la piel protegida por el sol se mejoraron en apariencia.[25]

Balancea la composición sanguínea para la salud Cardiovascular

Algunos estudios han demostrado que la sábila apoya el nivel normal de azúcar en la sangre.[26] Investigadores reportaron que 5 de los componentes activos en la sábila reduce los niveles de azúcar en la sangre en ratones en ayunas, hasta 64% cuando se consume durante cuatro semanas. Los mismos ratones mostraron una disminución del 15% en los niveles de azúcar en la sangre A1C.[20] Esto es importante porque el nivel alto de azúcar en la sangre aumenta la presencia de radicales libres en la sangre. También aumenta el daño del colesterol LDL, que puede conducir a placas arteriales y al desarrollo de enfermedades del corazón.[27]

Aún mejor, consumir sábila puede apoyar los niveles saludables de grasa en la sangre. Algunas investigaciones han demostrado que el áloe vera estimula el colesterol LDL normal y los niveles de triglicéridos.

Estimula el Sistema Inmunológico

Acemanano, uno de los componentes activos de la sábila, promueve la producción de proteínas que aumenta la defensa de su cuerpo contra células viejas o de mal funcionamiento. También promueve una mayor especialización en las células dendríticas, que son las células que forman un papel importante en el sistema inmunológico y actúa como un vinculo.[2]

En un estudio con animales, los investigadores descubrieron que el consumo de sábila ayuda al cuerpo aumentar de forma natural los recuentos de glóbulos rojos y blancos después de tratamientos médicos agresivos que los destruyen.[30]

Ayuda a la Reparación de Heridas

El polvo o gel de sábila es un ingrediente común en los productos naturales de la piel y los cosméticos debido a que nutre, humecta, y protege la piel. El conocimiento de estos beneficios para la piel han sido ampliamente usados durante siglos, desde la antigua medicina India, Romana, Griega, Ibérica y árabe. Hoy en día, la sábila es usada en pequeñas irritaciones de la piel, como quemaduras de sol, pero también puede aliviar rasguños, raspaduras, quemaduras, irritaciones y otras heridas en la piel.[19]

Varios estudios han confirmado que ayuda a la recuperación de heridas en la piel y estimula el rejuvenecimiento celular. El gel de la planta de áloe contienen algunos compuestos de plantas diferentes que ayudan a promover la salud normal de la piel. Las enzimas de la sábila apoyan la producción de colágeno y ayuda al cuerpo a descomponer los tejidos dañados en las heridas, mientras que las glicoproteínas en el gel preparan el ambiente para que nuevas células de la piel se multipliquen.[19, 31] Investigaciones adicionales han descubierto que disminuye el tiempo de cicatrización para las quemaduras de primer y segundo grado. Los estudios en humanos, han descubierto que el gel de áloe vera ayuda a mejorar la piel seca, y agrietada, así como reduce la irritación, las arrugas e irritaciones causadas por lesiones.[32]

Apoya la Salud Dental

El gel de áloe ayuda a promover la salud dental y de encías. Calma la inflamación de encías y las protege contra la irritación de los gérmenes. Un estudio mostró que enjuagarse con el gel de sábila es tan eficaz como limpiarse la boca – si no aún mejor – que los enjuagues bucales comerciales.[2, 33]

Promueve el Bienestar Digestivo y la Salud Intestinal

Otro estudio indicó que el áloe vera puede ayudar a limpiar el estómago por si solo de organismos nocivos para promover un mejor bienestar.[34] También ayuda a las células del estómago a incrementar la producción de la mucosa para protegerlo de los ácidos gástricos. Debido a este efecto de protección, la sábila está incluida en algunas medicinas para la úlcera.[35]

Sin embargo la sábila no solo ayuda con la salud de el estómago, también ayuda a promover la salud intestinal. El acemanano en la sábila es un azúcar complejo que no puede ser digerido, al igual que la fibra, pero la microbiota se nutre de ella. Al nutrir la buena bacteria en los intestinos con prebióticos como el acemanano no solo ayuda a preservar la salud gastrointestinal, sino que también ayuda a promover la salud y un bienestar general.[30, 36]

Protección del Estrés Oxidativo

El gel de áloe contiene varios antioxidantes, como la vitamina C y E, selenio, y algunos fitonutrientes que ayudan a eliminar los radicales libres que causan un daño oxidativo y aceleran el proceso de envejecimiento.[19, 37]

Extraordinariamente, el gel ayuda al cuerpo a producir antioxidantes. Uno de los antioxidantes más poderosos que es producido por el cuerpo es el superóxido dismutasa (SOD) y glutatión, el cual neutraliza los superoxidos. Consumir el gel de la sabila ayuda al cuerpo a incrementar la producción de estos aliados químicos que ayudan a proteger del daño oxidativo.[35]

Inhibe el Crecimiento de Organismos Nocivos

Su higiene y los alimentos que consume determinan como su cuerpo interactúa con la microbiota – y la misma vez como afecta su salud. La potencia de los prebióticos de la acemanano refuerza su defensas naturales en contra de los organismos dañinos y oportunistas que pueden comprometer su salud cuando su sistema inmunológico está debilitado, u ocupado reparando otras lesiones.

Afortunadamente, la sabila no solo estimula el crecimiento y la salud de las colonias probióticos beneficiosas, pero también elimina lo mismo en colonias de organismos dañinos en la piel, heridas, estómago y en el revestimiento del intestino.[19, 3438]

Las Mejores Formas de Aloe Vera y Como Obtener Mas en su Dieta

Los beneficios de agregar aloe vera a su dieta son muy claros. Haga de este superalimento, con sus muchos nutrientes y beneficios vitales, parte de su rutina diaria. Mucha persona cultivan la planta de aloe en sus casas para poder tener un fácil acceso a esta increible planta curativa. Es un alimento básico de bajo mantenimiento en la cocina y el jardín, que crece con facilidad.

Para aquellos que están buscando algo conveniente de un uso inmediato, muchos productos de sábila como jugos y suplementos, esta disponibles en el internet y tiendas.

Cuando usted toma aloe vera en cualquier forma, el contenido nutricional y la biodisponibilidad de sus componentes claves, como el acemanano y otros fitonutrientes, deberia de ser su principal preocupación. Hemos creado un suplemento excelente de aloe ver llamado Aloe Fuzion™, hecho de 100% hoja interna de aloe vera organica. Si usted está buscando por una manera conveniente y natural de agregar aloe vera a su dieta, nuestro suplemento es el mejor disponible.

¿Como ha intentado el consumo de aloe vera antes? ¡Comparta sus experiencias en los comentarios!

Referencias (38)
  1. Cock, I.E. "The Genus Aloe: Phytochemistry and Therapeutic Uses Including Treatments for Gastrointestinal Conditions and Chronic Inflammation." Prog Drug Res. 2015;70:179-235.
  2. Mangaiyarkarasi, S. P., et al. "Benefits of Aloe Vera in Dentistry." Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences 7.Suppl 1 (2015): S255–S259. PMC. Web. 19 July 2017.
  3. "Office of Dietary Supplements - Vitamin A." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
  4. "Office of Dietary Supplements - Vitamin C." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
  5. "Office of Dietary Supplements - Vitamin E." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
  6. "Office of Dietary Supplements - Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
  7. "Office of Dietary Supplements - Dietary Supplement Fact Sheet: Folate." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
  8. "Office of Dietary Supplements - Calcium." NIH Office of Dietary Supplements. U.S. Department of Health and Human Services, n.d. Web. 19 July 2017.
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  12. "Magnesium." Linus Pauling Institute. N.p., 05 May 2017. Web. 19 July 2017.
  13. "Manganese." Linus Pauling Institute. N.p., 05 May 2017. Web. 19 July 2017.
  14. "Potassium." Linus Pauling Institute. N.p., 03 Jan. 2017. Web. 19 July 2017.
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  16. Chudler, E. "Neuroscience." Neuroscience: Action Potential. N.p., n.d. Web. 19 July 2017.
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