Síntomas de Presión Arterial Alta

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el

La meditación puede ayudar a mitigar los signos de presión arterial alta.

De acuerdo con las guías estipuladas por el Colegio de Cardiología American y el Grupo de Trabajo de la Asociación Americana del Corazón sobre las Guías de Práctica Clínica, casi la mitad de adultos Americanos tienen presión arterial alta.[1] Si usted no tiene una presión arterial alta, es probable que conozca alguien que si tiene. Es fundamental estar consiente de la presión arterial alta y la hipertensión. Cuando no se diagnostica, puede provocar un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otras condiciones de salud peligrosas. El primer paso para prevenir o mitigar los riesgos de la presión arterial alta es reconocer el problema. Mientras que generalmente es llamado el “asesino silencioso”, hay algunas señales y síntomas comunes de la presión arterial alta que se pueden tener en cuenta.[2]

¿Que es la Presión Arterial y Como se Mide?

La presión arterial es la presión o fuerza de la sangre que se mueve a través del sistema circulatorio. Con frecuencia se mide usando una herramienta llamada esfigmomanómetro. Es probable que usted haya usado uno de estos instrumentos previamente aunque no reconozca el nombre. Se usa un brazalete inflable que ejerce presión sobre la arteria para medir la presión sistólica y diastólica en los vasos sanguíneos.

Para obtener estas lecturas, los monitores de presión arterial usan un medidor con una unidad de medida llamada milímetros de mercurio (mmHg). La presión arterial se lee utilizando dos números estándar, sistólica y diastólica. Una lectura típica de presión arterial puede mostrarse de la siguiente manera 120/80 mmHg, la cual se lee como 120 sobre 80 milímetros de mercurio. Muchas personas omiten la ultima parte y solo dicen el numero –– 120 sobre 80.[3]

¿Que es la Presión Arterial Sistólica?

El número sistólico aparece en la parte superior de la lectura de la presión arterial y es usado para medir la presión en los vasos sanguíneos cada vez que el corazón palpita.

¿Que es la Presión Arterial Diastólica?

El número diastólico aparece en la parte inferior de la lectura de la presión arterial y mide la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón y cuando el corazón está en reposo.

Rangos de la Presión Sanguínea

Después de medir su presión sanguínea, se preguntara si es saludable o no. Dependiendo de los números, sus niveles pueden considerarse normales, elevados, o altos. Antes de llegar a una conclusión basado en una sola prueba, debe de saber que hay varios factores que pueden afectar con sus resultados. Su estado emocional, la taza de café por las mañanas, e incluso la temperatura del cuarto todos estos factores pueden alterar los resultados. Su proveedor del cuidado de la salud puede ayudar a minimizar estas interrupciones para una lectura más precisa.

Estos son los rangos aceptados de la presión arterial y que es lo que significan.[3]

  • Normal: Sistólica menos de 120 y diastólica menos de 80
  • Elevado: Sistólica entre 120-129 y diastólica menos de 80
  • Etapa 1 Hipertensión: Sistólica entre 130-139 o diastólica entre 80-89
  • Etapa 2 Hipertensión: Sistólica por lo menos 140 o diastólica por lo menos 90
  • Crisis hipertensiva: Sistólica sobre 180 o diastólica sobre 120

¿Que es la Presión Arterial Alta?

La presión arterial alta es cuando la sangre circula con una fuerza elevada. El aumento de la presión ejerce estrés en los vasos sanguíneos, corazón, y arterias. Esto es lo que conduce a enfermedades del corazón y otros efectos secundarios perjudiciales en órganos vitales como el cerebro y los riñones. La presión arterial es algo que sube y baja. Puede subir o bajar dependiendo de muchas fuerzas internas y externas.

¿Que es Hipertensión?

Hipertensión es una denominación médica para aquellos con una constante presión arterial alta. Usualmente, este diagnóstico no ocurre hasta que la persona ha tenido constantemente una lectura de presión arterial alta durante un periodo de semanas o meses. Aunque no es ideal, un surgimiento de presión arterial alta, no siempre significa que usted tiene hipertensión.

En una conversación informal, la presión arterial alta y la hipertensión a menudo se usan vagamente. Incluso su doctor puede decir que usted tiene presión arterial alta en vez de una distinción más técnica de la hipertensión. Usted tiene que estar conciente de la diferencia. La hipertensión es un problema que siempre estará presente que requerirá cambios significativos en su dieta y estilo de vida.

Tipos de Hipertensión

Hay varios tipos de hipertensión, estas son las variedades más comunes.

Hipertensión Esencial

Alrededor del 95 por ciento de las personas con hipertensión tienen este tipo. Las personas son diagnosticadas con hipertensión esencial después de tener tres o más lecturas de presión arterial alta. La característica clave de la hipertensión esencial es que no hay una causa identificable para la presión arterial alta.[4]

Hipertension Secundaria

Alrededor de 5 por ciento de las personas con hipertensión tienen hipertensión secundaria. La diferencia principal entre este tipo y la hipertensión esencial es que la secundaria tiene una o más causas identificables. En muchos casos, esta causa subyacente puede ser corregida, poniendo un final a la presión arterial alta. El 85 por ciento de los casos que involucran a los menores y la hipertensión, es diagnosticado como hipertensión secundaria.[5]

Hipertensión Sistólica Aislada (ISH)

En muchos casos de hipertensión, los números de sistólica y diastólicos se elevan juntos. Sin embargo, hay ocasiones donde solamente uno será anormal. Cada vez que el número sistólico, que aparece en la parte superior, es superior a 140 y la diastólica es inferior a 90, este se considera hipertensión sistólica aislada (ISH). Después de los 65 años, es más probable que las personas desarrollen ISH y es una alerta para muchos problemas relacionados con el corazón.[6]

Hipertensión Diastólica Aislada (IDH)

Hipertensión diastólica aislada (IDH) es similar a la hipertensión sistólica aislada solo que al revez. Es cuando los números de sistólica se mantienen en el rango normal, y los números de diastólica son 90 o más. Este tipo de hipertensión es mucho menos común que cualquier otro tipo. Aquellos con IDH son mucho más propensos a que los números sistólicos aumenten con el tiempo.[7]

Hipertensión Maligna

La hipertensión maligna es peligrosa y potencialmente un peligro para la vida. Solo ocurre en aproximadamente el 1% de las personas con hipertensión. Sucede cuando hay un aumento drástico en la presión arterial en un periodo corto. La hipertensión maligna puede dañar los órganos y se debe de tratar inmediatamente por un profesional de la salud. Señales y síntomas incluyen dolor de pecho, problemas de visión, y adormecimiento en las piernas y brazos.[8]

Hipertensión Resistente

La hipertensión resistente no es receptiva a los medicamentos antihipertensivos. Este es el caso de aproximadamente 30% de personas con hipertensión. En estos casos, la causa puede ser genética o relacionado a otros problemas de salud como el peso, la diabetes, o enfermedades de los riñones.[9]

¿Cuales son las Causas de la Presión Arterial Alta?

La presión arterial alta dependen de muchos factores diferentes. A menudo, la presión alta se desarrolla despacio con el tiempo. Señalar las causas exactas pueden ser difíciles o imposibles. Algunas cosas causas un aumento temporal en la presión arterial. Estas incluyen:[10]

  • Alcohol, por lo general tres o más bebidas
  • Ansiedad
  • Caffeine
  • Ciertos medicamentos recetados, incluyen pastillas anticonceptivas
  • Drogas ilegales como cocaína y anfetamina
  • Sodio
  • Fumar
  • Estres
  • Toxinas como BPA

Aproximadamente el 5% de las personas con presión arterial alta lo han desarrollado como resultado de un problema subyacente. Estos factores de riesgo incluyen:[11]

  • Problemas de la glándula suprarrenal
  • Envenenamiento por metales tóxicos[12]
  • Enfermedades de los riñones
  • Obesidad
  • Embarazo [13]
  • Apnea del sueño
  • Trastornos de la tiroides
  • Tumores

¿Cuáles son los Factores de Riesgos más Comunes para la Presión Arterial Alta?

Muchos factores de riesgo aumentan la posibilidad de desarrollar presión arterial alta. La mayoría son evitables, mientras que otras pueden estar fuera de su control. Estas son las razones más comunes por las cuales una persona puede desarrollar presión arterial alta.[2]

Edad

El envejecimiento aumenta la probabilidad de tener presión arterial alta. Hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 65 años están en un riesgo alto.

Historia Familiar

Los problemas de presión arterial alta generalmente corre en la familia. Verificar la historia familiar para ver si usted esta en un alto riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Peso

El peso es un factor muy importante en determinar el riesgo de la presión arterial alta. A medida que su peso aumenta, también lo hace el estrés y la tensión en su sangre y corazón.

Nivel de Actividad

Aumentar la actividad física siempre es beneficiosas para la salud. Tratar de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. Al hacer menos de esto puede aumentar las probabilidades de tener sobrepeso y desarrollar presión arterial alta.

Uso de Tabaco

El consumo de tabaco puede causar aumentos temporales en la presión sanguínea, y un consumo de tabaco a largo plazo también puede afectar el corazón y las arterias –– aumentando el riesgo de desarrollar hipertensión.

Dieta

Comer alimentos procesados o comida rapida aumentará el consumo de sodio, lo que provocará que la presión sanguínea aumente. Cuando su dieta carece de alimentos frescos, y completos, lo que resulta en falta de nutrientes esenciales como vitamina D y K –– ambos ayudan a regulara la presión sanguínea saludable.

¿Cuales son las Señales de la Presión Arterial Alta?

Si usted está experimentando señales notables de presión arterial alta, puede estar teniendo una crisis de salud severa. Si usted observa algunos de estos síntomas, busque atención médica inmediata.[14]

  • Sangre en la orina
  • Visión borrosa u obstruida
  • Zumbido en los oidos
  • Confusion y desorientacion
  • Mareos
  • Falta de aliento
  • Fatiga extrema
  • Sangrado nasal intenso
  • Latido cardíaco irregular o arritmia
  • Dolor en el pecho
  • Fuerte sensación en el pecho, el cuello u orejas
  • Dolor de cabeza severo

¿Caules son las Consecuencias de la Presión Arterial Alta?

La presión sanguínea es un buen indicador del bienestar general. Cuando su presión sanguínea se eleva, también lo hace el riesgo de otras complicaciones en la salud. Generalmente, el área más fuerte del cuerpo es el corazón. Estos son algunos de los resultados más comunes de la presión arterial alta o hipertensión a largo plazo.[2]

  • Aneurisma
  • Arterias dañadas
  • Demecia
  • Enfermedades del corazón
  • Insuficiencia cardiaca
  • Enfermedades de los riñones
  • Accidentes cerebrovascular
  • Perdida de la visión

¿Cómo Monitorear la Presión Sanguine en Casa?

Usted puede monitorear su presión sanguínea en casa. Sin embargo, hay muchos factores que pueden alterar los resultados. La Asociación del Corazón Americano sugiere de mantener un diario sobre la presión arterial para proporcionar una imagen completa de los resultado a lo largo del tiempo. Para monitorear, se recomiendan usar un lector automático estilo brazalete que se extienda por la parte superior del brazo.[15]

Para un mejor resultado, mantenga en mente las siguientes recomendaciones.

Mantenerse Quieto

Sentarse lo más quieto posible mientras se esta tomando la presión. No hablar, comer o beber. Lo mejor es evitar el ejercicio o actividad extenuante por lo menos 30 minutos antes.

Mantener la Espalda Recta

Como se sienta puede afectar sus resultados. Sentarse con la espalda recta. Generalmente, una silla firme de comedor funciona mejor. Evada el sofa y sillas de felpa cuando tome su presión arterial.

Seguir Exactamente las Instrucciones

El monitor de presión arterial vendrá con instrucciones. Seguir exactamente las instrucciones para obtener los resultados más precisos.

Mantener una Rutina

Si usted planea mantener un diario con las lecturas de su presión arterial, entonces lo mejor es tomar la presión a la misma hora cada día. Mantener un horario le dará una mejor idea de como su presión sanguínea cambia con el tiempo en condiciones similares. No tenga miedo de hacer varias pruebas de una sola vez para garantizar lecturas precisas.

¿Como Bajar su Presión Arterial de forma Natural?

Si usted está preocupado por su presión arterial, estos son tres enfoques naturales que han ayudado a otros.

Cambiar la Dieta

Controlar su presión arterial con una saludable dieta a base de plantas puede ayudar. Estas son una de las opciones de dieta más populares para aquellos que buscan mejorar o regular la presión sanguínea.

La Dieta DASH

Diseñada por el Instituto Nacional del Corazón, Pulmones, y Sangre, la dieta de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión (DASH) fue creada para ayudar a las persona con hipertensión. Restringe la cantidad de sodio a 2,300 miligramos (mg) por día y estimula el consumo de alimentos ricos en potasio, calcio, y magnesio. El azucar es limitada también, los principales alimentos básicos de la dieta son frutas, vegetales, y granos enteros. Los proponentes remarcan que con el tiempo las personas pueden disminuir la presión arterial a 14 puntos siguiendo la dieta DASH.[16]

La Dieta Mediterranea

Esta dieta se enfoca en consumir grasas saludables y en reducir en consumo de carnes rojas. Tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas y baja en grasas saturadas. Típicamente aquellos que agregan la dieta mediterranea experimentan pocas complicaciones de salud con el corazón y presión sanguínea. Una de las razones se debe al aumento de frutas y verduras con alto contenido de nutrientes. Además, el vino tinto es común en la dieta y es rico en resveratrol, que puede contribuir a la presión arterial normal.[17] (Sin embargo, el vino tinto no solo es fuente de resveratrol.)

La Dieta Vegetariana

Evitar la carne ha probado que tiene beneficios para la salud. Consumir una dieta a base de plantas satura al cuerpo con nutrientes y estudios han vinculado una dieta vegetariana con la disminución de la presión arterial.[18]

Evitar Sodio

No importa que dieta elija para seguir, es buena idea anotar el consumo de sodio cada día. Es recomendable permanecer debajo de 2,400 mg por día, pero eso tomará más que saltarse el salero de la mesa. Usted necesitar revisar la etiqueta de nutrición para asegurarse que lo que esta consumiendo no contiene sodio oculto. Evitar alimentos procesados y consumir más frutas y vegetales. Los alimentos crudos a base de plantas generalmente son bajos en sal y altos en nutrientes valiosos.[19]

Consumir los Suplementos Correctos

La presión sanguínea puede ser una combinación complicada de varios mecanismos a dentro de su cuerpo que trabajan juntos en armonía. Cada uno de estos procesos requiere una combinación de nutrientes para funcionar correctamente. Cuando no esta recibiendo estos nutriente de su dieta, en este caso los suplementos son su mejor opcion. La mezcla correcta de antioxidantes, vitaminas, y minerales es una forma saludable de estimular la presión arterial normal.[20]

Estos son los suplementos más populares.

¡Salir y Moverse!

El ejercicio regular es una excelente manera de mantener su presión arterial bajo control. Ejercitarse y mantenerse activo a diario es esencial para una presión sanguínea normal y buena salud en general. Mantenerse mentalmente activo y meditar es una excelente forma de controlar el estrés. En conjunto, la actividad regular física y mental es una manera excelente de prevenir o mejorar las cosas que más influyen en la presión arterial.

Cuéntenos su Historia

¿Tiene presión arterial alta o conoce alguien? ¿Ha encontrado algún enfoque natural para ayudar a manejarlo? Comparta su experiencia con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

Referencias (20)
  1. Whelton, Paul, et al. "2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults." Hypertension. 2017;HYP.0000000000000065. 13 Nov 2017.
  2. "High Blood Pressure." Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 5 Sept. 2017.
  3. "New ACC/AHA High Blood Pressure Guidelines Lower Definition of Hypertension." American College of Cardiology, 13 Nov. 2017.
  4. Carretero A., and Oparil S. "Essential Hypertension: Part I: Definition and Etiology." Circulation, vol. 101, no. 3, (2000): 329–335.
  5. "The Fourth Report on the Diagnosis, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure in Children and Adolescents." Pediatrics, vol. 114, no. 2, (2004): 555–576.
  6. Kaplan M. "New Issues in the Treatment of Isolated Systolic Hypertension." Circulation, vol. 102, no. 10, (2000):1079–1081.
  7. Pickering, Thomas G. "Isolated Diastolic Hypertension." The Journal of Clinical Hypertension, vol. 5, no. 6, (2003): 411–413.
  8. "Malignant hypertension." MedlinePlus Medical Encyclopedia.
  9. Calhoun, David A., et al. "Resistant Hypertension: Diagnosis, Evaluation, and Treatment: A Scientific Statement From the American Heart Association Professional Education Committee of the Council for High Blood Pressure Research." Circulation, American Heart Association, Inc., 24 June 2008.
  10. "6 Facts About High Blood Pressure." Rush University Medical Center.
  11. Akpunonu B., Mulrow P., Hoffman E. "Secondary hypertension: evaluation and treatment." Dis Mon. (1996): 609-722.
  12. Houston M. "The role of mercury and cadmium heavy metals in vascular disease, hypertension, coronary heart disease, and myocardial infarction." Altern Ther Health Med. (2007): 128-133.
  13. Kang A., Struben H. "Pre-eclampsia screening in first and second trimester." Ther Umsch. (2008): 663-666.
  14. "What Are the Signs, Symptoms, and Complications of High Blood Pressure?" National Heart Lung and Blood Institute, U.S. Department of Health and Human Services, 10 Sept. 2015.
  15. "Checking Your Blood Pressure at Home." Cleveland Clinic.
  16. "Description of the DASH Eating Plan." National Heart Lung and Blood Institute, U.S. Department of Health and Human Services, 16 Sept. 2015.
  17. Davis C., et al. "A Mediterranean diet lowers blood pressure and improves endothelial function: results from the MedLey randomized intervention trial." Am J Clin Nutr. (2017): 1305-1313.
  18. Publishing, Harvard Health. "Vegetarian diet linked to lower blood pressure." Harvard Health.
  19. Center for Food Safety and Applied Nutrition. "Consumers - Sodium in Your Diet: Use the Nutrition Facts Label and Reduce Your Intake." U S Food and Drug Administration Home Page, Center for Food Safety and Applied Nutrition.
  20. Houston M. "Treatment of hypertension with nutraceuticals, vitamins, antioxidants and minerals." Expert Rev Cardiovasc Ther. (2007):681-691.

†Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, prescribe o diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos nutricionales expresados ​​por Global Healing Center no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.

Compre Nuestros Suplementos Completamente Naturales y Para la Salud Vegana

Suscríbase a Nuestro Boletín

Reciba correos sobre cómo cuidar de la salud a su correo aquí.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Fármacos estadounidense (FDA).
Estos productos no están diseñados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Información y declaraciones hechas son para propósitos de educación y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica enfermedades. Diseñamos y recomendamos programas individuales de nutrición y suplementos que permiten que el cuerpo se reconstruya y se cura a sí mismo. Las opiniones y consejos de nutrición expresados por Global Healing Center no están destinados a ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave, consulte a su médico. Este sitio web contiene enlaces a sitios web operados por otras partes. Estos vínculos se proporcionan para su conveniencia y referencia. No somos responsables por el contenido o los productos de cualquier otro sitio. Dónde Global Healing Center tenga el control sobre la publicación o comunicación de tales afirmaciones hacia el público, Global Healing Center hará su mejor esfuerzo para eliminar estas afirmaciones.

© Copyright 1998 - 2018 | Todos los Derechos Reservados www.globalhealingcenter.net

Exención de responsabilidad | Política de Privacidad