5 Síntomas de la Deficiencia de Selenio

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el , Última Actualización en
deficiencia de selenio

Los antioxidantes tienen un impacto enormemente positivo en nuestra salud, pero rara vez alguien menciona expresamente la importancia del selenio, un poderoso nutriente con el doble de capacidad antioxidante. Su impacto positivo sobre el sistema inmunológico, la salud del cerebro y el aparato reproductor no recibe la atención merecida. Tampoco la reciben los impactos negativos de la deficiencia de selenio en la salud. El consumo de alimentos cultivados en suelos pobres en selenio o incluso las enfermedades digestivas e intestinales, como la enfermedad celíaca, pueden contribuir a una deficiencia de selenio. [1]

Echemos un vistazo a las 5 indicaciones principales de que puede que necesites agregar más alimentos con selenio a tu dieta o incluso tomar suplementos.

Memoria Nublada

¿Te sientes descentrado? Una mente nublada conjuntamente con problemas de memoria a corto plazo (e incluso a largo plazo) podría ser un síntoma de una deficiencia de selenio. Aunque muchas personas piensen que los problemas de memoria son parte del proceso natural de envejecimiento, puede no ser el caso. Se ha demostrado que la falta de selenio interfiere con la función cognitiva. Pero esto no se limita a la memoria; las capacidades de pensamiento analítico y de concentración también pueden verse afectadas. [1]

Fatiga

El selenio es necesario para convertir la hormona tiroidea T4 (tiroxina) en la hormona activa T3 (triyodotironina). Si estas hormonas están en desequilibrio, el riesgo de desarrollar hipotiroidismo – una condición asociada con el letargo, la depresión y la ganancia de peso descontrolada- aumenta. Aunque el yodo también es necesario para una salud adecuada de la tiroides, una deficiencia en selenio contribuye también a proteger a la tiroides y a regular la importante función hormonal. [2]

Resfriado o Gripe Crónicos

El selenio apoya al sistema inmunológico y ayuda a las defensas naturales del cuerpo contra el frío, la gripe y otras enfermedades que comprometen el sistema inmunológico. El hipotiroidismo, una condición en la que puede influir la deficiencia de selenio, interfiere negativamente con la respuesta del sistema inmune a los gérmenes invasores. El sistema inmune también requiere que las células se comuniquen entre sí cuando tiene que luchar contra gérmenes y bacterias. El selenio, como antioxidante, ayuda en esta comunicación. [3]

Infertilidad

La infertilidad puede deberse a muchos motivos y atribuir la fertilidad a los problemas de deficiencia de selenio sin pensarlo, no es el mejor protocolo. Sin embargo, el selenio afecta a la calidad del esperma y a su motilidad. De hecho, el selenio y la vitamina E parecen funcionar sinérgicamente para fomentar la fertilidad masculina. [4]

Curación Lenta de las Heridas

¿Tienes un corte o herida que no se cura tan rápido como debería? Tal vez no estés obteniendo suficiente selenio. Parte de los beneficios de que el selenio sea un antioxidante es que ayuda a reparar el tejido celular. Cuando las heridas no se curan o se curan muy lentamente, vale la pena examinar la cantidad de selenio en el cuerpo dado que las investigaciones sugieren que el selenio puede ayudar a curar las heridas más rápido. [5]

Consumir Selenio Suficiente

Aunque sufrir uno o más de los problemas anteriores puede indicar una deficiencia de selenio, cabe señalar que no todas las personas que experimentan estos problemas padecen deficiencia de selenio. En cualquier caso, es algo a tener en cuenta. Si padeces alguno de estos problemas, vuelve a revisar tu ingesta nutricional y considera añadir más alimentos ricos en selenio a tu dieta. También podrías considerar tomar suplementos, pero asegúrate de adquirir un suplemento de selenio de alta calidad. Recomiendo nuestro suplemento de selenio apto para veganos, extraído de semillas de mostaza 100% orgánicas.

¿Eres consciente de tu ingesta de selenio? ¿Qué te motivó a controlarlo? Deja un comentario abajo y ¡comparte tu experiencia!

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (5)
  1. Pillai R, Uyehara-Lock JH, Bellinger FP. Selenium and selenoprotein function in brain disorders. IUBMB Life. 2014 March 25. doi: 10.1002/iub.1262.
  2. Rodrigo Moreno-Reyes, M.D., Carl Suetens, M.D., Françoise Mathieu, B.S.P.T., Fraçoise Begaux, B.S.P.T., Dun Zhu, M.D., Maria T. Rivera, Ph.D., Marleen Boelaert, M.D., Jean Nève, Ph.D., Noémi Perlmutter, M.D., and Jean Vanderpas, M.D., Ph.D. Kashin-Beck Osteoarthropathy in Rural Tibet in Relation to Selenium and Iodine Status. New England Journal of Medicine. 1998; 339:1112-1120. DOI: 10.1056/NEJM199810153391604
  3. John R. Arthur, Roderick C. McKenzie, and Geoffrey J. Beckett. Selenium in the Immune System. The Journal of Nutrition. May 1, 2003. vol. 133 no. 5 14575-14595.
  4. Mohammad K Moslemi and Samaneh Tavanbakhsh. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. International Journal of General Medicine. 2011; 4: 99-104.
  5. Gumustekin K, Seven B, Karabulut N, Aktas O, Gursan N, Aslan S, Keles M, Varoglu E, Dane S. Effects of sleep deprivation, nicotine, and selenium on wound healing in rats. International Journal of Neuroscience. 2004 November;114(11):1433-42.

†Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, prescribe o diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos nutricionales expresados ​​por Global Healing Center no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.

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