Síntomas y Remedios Naturales para el Síndrome del Intestino Irritable

Dr. Group
por Dr. Edward Group DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
Publicada el

 Una persona que bebe agua. Síntomas de SII y remedios naturales.

El síndrome del intestino irritable (SII), también conocido como colitis mucosa o colon espástico, es un desorden gastrointestinal crónico (GI). En pocas palabras, esto significa que su intestinos tienen una anormalidad sin evidencia de daño por la enfermedad. Síndrome del intestino irritable afecta al 10-15 % de adultos en Estados Unidos y puede comprometer significativamente su calidad de vida.[1]

¿Que Causa el Síndrome del Intestino Irritable?

Muchos expertos en salud están todavía desconcertados por el SII y lo que causa el trastorno. Cuando se examina los intestinos de las personas con SII no muestra irregularidades notables. Existe evidencias que el estrés, ansiedad, una dieta pobre y malabsorción de carbohidratos pueden contribuir a este desorden.[2]

Para algunas personas, el SII comienza con una infección. La gastroenteritis bacteriana es una inflamación del tracto digestivo que ocurre cuando la bacteria causa una infección en el intestino. Investigaciones han encontrado que entre el 3% y 36% de estas infecciones conducen a síntomas a largo plazo de SII. Sin embargo, a muchas personas con SII de las cuales nunca han tenido gastroenteritis bacteriana, así que debe de haber otras causas.[2]

Otra teoría es que SII puede ser causado por un desequilibrio en el eje del cerebro-intestino. El eje del cerebro-intestino es el sistema de comunicación bioquímica entre el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central. Lo que esto significa si hay una alteración en el intestino, el problema puede que no sea solo en el intestino. Puede ser que su intestino está recibiendo señales interrumpidas por su cerebro.[2]

Por ejemplo es como si un sistema de GPS dañado le diga que gire a la izquierda en un lago. El carro está siguiendo las instrucciones exactamente como lo indica, pero la información no es correcta lo cual lo lleva a un gran lio.

Síntomas del Síndrome del Intestino Irritable

Los síntomas más comunes del SII difiere de persona a persona. Aun los mismo individuos pueden experimentar una variedad de síntomas diferentes de una semana a otro. Algunas personas experimentan constipación, y otras diarrea. Hay aproximadamente tres tipos de SII, las cuales tienen el síntoma predominante: estreñimiento (SII-C), diarrea (SII-D), o una combinación de los dos (SII-M). Para un diagnóstico clínico, los síntomas de SII deben durar por lo menos tres días al mes durante tres meses.[2]

Los afectados con SII pueden experimentar numerosos síntomas secundarios. Otros síntomas del SII pueden incluir:

  • Dolor abdominal
  • Dolor de estomago
  • Calambres
  • Hinchazón
  • Gas
  • Evacuaciones poco satisfactorias
  • Mucosidad en las heces
  • La urgencia de ir al baño cuando se despierta o después de las comidas

Los efectos psicológicos, incluye ansiedad y depresión, también acompañada del SII. Las personas con este desorden a menudo tienen niveles bajo de serotonina, aunque todavía no está claro si la serotonina baja causa SII o si el SII hace que los niveles de serotonina disminuían.

Debido a que los alimento se están moviendo irregularmente a través de su sistema digestivo, puede afectar la absorción de nutrientes. Si usted tiene SII, es posible que no esté absorbiendo completamente el valor nutricional de los alimentos que está consumiendo.[3]

¿Quienes Están en Riesgo?

Si bien la condición puede afectar a cualquier persona, ciertos grupos tienen un mayor riesgo. SII afecta aproximadamente al doble de las mujeres que de los hombres. Las mujeres jóvenes son más propensas a desarrollar esta condición, y los síntomas aparecen antes de los 45 años. Otros factores de riesgo incluyen un historial familiar de SII, sensibilidad a los alimentos, y ciertos medicamentos. El estrés juega un factor importante, aunque no estamos todavía seguros que el estrés causa SII o viceversa.[1]

Condiciones Similares

Algunas complicaciones en el diagnóstico del SII es que de hecho muchas condiciones producen síntomas similares. Estas condiciones pueden incluir:[4]

  • Diverticulosis
  • Cancér colorectal
  • Infecciones bacterianas
  • Parásitos intestinales
  • Intoxicación de comidas
  • Alergias a los alimentos
  • Dolor menstrual
  • Hipotiroidismo
  • Enfermedad de Crohn
  • Influenza
  • Bloqueos intestinales
  • Sobrecrecimiento bacteriana del intestino delgado (SIBO)
  • Sobrecrecimiento de levadura
  • Anemia
  • Intestino permeable

Está solo es una lista parcial; hay más causas potenciales de los síntomas del SII. Usted puede ver que algunas de estas condiciones son bastante graves. No se autodiagnostiqué––consulte con un professional. Su proveedor de cuidado de salud puede realizar pruebas para determinar la causa del problema.

Diferencias entre SII y Enfermedades Inflamatorias Intestinales

El SII muchas veces es confundido por otra condición, enfermedad inflamatoria intestinal (EII). El SII está lejos de ser agradable, pero EII es más serio. El SII es en realidad una término general que se refiere a un grupo de trastornos inflamatorios crónicos del intestino, incluyendo la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. A diferencia del SII, el EII puede causar inflamaciones, úlceras, y otros daños visibles al intestino y ellos son más fáciles de diagnosticar.

Causas del Síndrome del Intestino Irritable

El SII es un poco diferente para cada persona, pero algunas cosas son desencadenantes comunes para muchas personas. Al comer cierto tipo de comidas puede causar que los síntomas del SII se manifiesten. Evadir productos lácteos, cafeína, azúcar, jarabe de maíz con alta fructosa, endulzantes artificiales, comidas fritas, y alcohol. Comidas altamente procesadas como chips y comidas de microondas también pueden causar dificultades.

Otros factores del Síndrome del Intestino Irritable incluyen:

  • Poco ejercicio
  • Estrés y ansiedad
  • Ciclos menstruales
  • Masticar goma de mascar
  • Ciertos medicamentos incluyendo antibióticos y antidepresivos

Remedios Naturales para el Síndrome del Intestino Irritable

La medicina convencional tiende a enfocarse en tratar los síntomas del SII, en lugar de corregir la causa de la condición. Tienen una variedad de medicamentos, pero la eficiencia de los productos farmacéuticos en el tratamiento del SII es inconsistente. Algunos doctores recomiendan antidepresivos a pesar del hecho que los antidepresivos son completamente ineficaz en el tratamiento de los síntomas gastrointestinales.[5] Considerando los perjudiciales efectos secundarios de estas drogas, esta no es una solución ideal. Afortunadamente, hay algunos cambios de estilo de vida simples y naturales que usted puede adoptar para reducir la aparición del SII.

Cambiar la Dieta

Debido a que ciertas comidas desencadenan los síntomas del SII, un cambio simple en los hábitos alimenticios pueden ayudar. No consuma comidas grandes ya que pueden causar calambres y diarrea. En lugar de tres comidas grandes por dia, trate de consumir 4-5 comidas pequeñas.[6]

Alimente su cuerpo con comidas saludables. Frutas, vegetales, nueces, legumbres, y otros alimentos ricos en fibra pueden ayudar a promover un intestino saludable. Hay dos tipos de fibra dietética, soluble e insoluble. Las dos pueden ayudar a reducir los síntomas del SII. Tratar de comer alrededor de 20 gramos de fibra dietetica cada dia.[6]

Varios estudios han encontrado que una dieta libre de gluten puede ayudar a mejorar la función del intestino en personas con cierto tipos de Síndrome del Intestino Irritable.[7, 8] Si usted piensa que tiene sensibilidad, intente eliminar el gluten de su dieta.

Mantenga un Diario de Alimentos

Como los síntomas del SII son tan confusos, cada persona puede tener diferentes alimentos que causan el desencadenamiento. Estos factores pueden variar de un mes a otro. Es complicado, pero una manera de simplificar esto es tener un diario de alimentos.

Consiga un cuaderno pequeño y mantengalo con usted todo el tiempo. Una aplicación de libreta de notas en su celular tambien funciona. Escriba todo lo que come y toma, indicando la fecha y hora. Sea específico, incluso los condimentos pueden ser el factor del SII, asi que no omita nada. Escriba los síntomas del SII y como se siente cada día, tanto mental como físicamente. Incluso podría ser un ingrediente específico que desencadena el SII, asi que este atento en los patrones. Por ejemplo, pastas, galletas saladas, y salsa de soya puede parecer que no este relacionado, pero usualmente todos estos contienen trigo, así que una reacción a estos tres productos puede significar que el gluten es el responsable.

Mejore la Hidratación

Su intestino tendrá momentos difíciles si sus desechos son duros y secos, así que asegúrese de mantenerse adecuadamente hidratado. ¿Esta tomando suficiente agua? Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente usted está un poco hidratado. ¿Recuerda cuando su mamá le decía que bebiera ocho vasos de agua al día? Ella estaba muy cerca de lo correcto. Ocho vasos de agua es un buen comienzo, pero una estimación correcta es beber la mitad de su peso en onzas cada dia. En otras palabras, si usted pesa 200 libras, beber por lo menos 100 onzas de agua. Líquidos saludables como el agua de coco y el agua de desintoxicación cuentan para este objetivo, pero liquidos deshidratantes, como el café, los refrescos y el alcohol no cuentan.[9]

El beber mucha agua no solo es necesario pero también evita el estreñimiento. La hidratación es muy importante para los que padecen de diarrea––de hecho, aún más que eso. Debido a que usted está perdiendo mucha agua con cada evacuación, tiene un riesgo mucho mayor de deshidratación.

Hacer más Ejercicio

La actividad física no solo crea músculos y quema grasa; también es una de las mejores cosas que usted puede hacer por la salud de su intestino. El ejercicio reduce el estrés y ayuda a mantener el funcionamiento gastrointestinal. Regístrese a clases de yoga. Estudios han encontrado que las sesiones de yoga dos veces al dia son tan efectivas para mejorar los síntomas del SII como los tratamientos convencionales.[2]

Manejo del Estrés de Manera Efectiva

Esta muy claro que hay un componente psicológico en SII. Si bien el estrés probablemente no causa la condición, el estrés excesivo puede afectar la función gastrointestinal y empeorar los síntomas. Todos experimenta alguna forma de estrés, pero el truco es aprender técnicas efectivas de manejo del estrés. Encuentre un método que funcione para usted. Recomiendo la meditación para relajar el cuerpo y la mente.

Pruebe Probióticos

Su intestino es el hogar de microorganismos beneficiosos que componen su microbiota. Una microbiota saludable tiene un efecto positivo en la salud intestinal. Consumir alimentos probióticos como kimchi, chucrut y kombucha o tomar un suplemento probiótico para mantener una flora intestinal saludable. Investigadores han descubierto una especie bacteriana llamada Bifidobacterium infantis que es especialmente efectiva para mejorar los síntomas del SII.[10]

Limpie su Colon

Después de que usted haya cambiado su dieta y estilo de vida, intente realizar una limpieza completa de colon. Su colon es la ruta principal de eliminación, y una obstrucción puede causar que los productos de desechos se acumulen en su intestino, comprometiendo su salud. Cuando se combina la limpieza regular de colon con dieta, hidratación, y ejercicio puede desintoxicar gentilmente sus intestinos y normalizar la función intestinal.

¿Ha tenido alguna experiencia con el Síndrome del Intestino Irritable? ¿Que es lo que le ha funcionado? ¿Que es lo que no le ha funcionado? Comparta sus experiencias en los comentarios.

Referencias (10)
  1. "Definition & Facts for Irritable Bowel Syndrome." National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. U.S. Department of Health and Human Services, Feb. 2015. Web. 14 July 2017.
  2. Saha, Lekha. "Irritable Bowel Syndrome: Pathogenesis, Diagnosis, Treatment, and Evidence-Based Medicine." World Journal of Gastroenterology : WJG20.22 (2014): 6759–6773. PMC. Web. 14 July 2017.
  3. Ehrich, Steven D. "Irritable Bowel Syndrome." University of Maryland Medical Center. University of Maryland, 2 Feb. 2016. Web. 14 July 2017.
  4. "Conditions with Similar Symptoms As Irritable Bowel Syndrome." University of Maryland Medical Center. University of Maryland, 8 Nov. 2005. Web. 17 July 2017.
  5. Talley, Nicholas J. "Antidepressants in IBS: Are We Deluding Ourselves?" The American Journal of Gastroenterology 99.5 (2004): 921-23. Web. 17 July 2017.
  6. "Irritable Bowel Syndrome." Womenshealth.gov. U.S. Department of Health and Human Services, 28 Apr. 2017. Web. 17 July 2017.
  7. Vazquez-Roque, Maria I., et al. "A Controlled Trial of Gluten-Free Diet in Patients with Irritable Bowel Syndrome-Diarrhea: Effects on Bowel Frequency and Intestinal Function." Gastroenterology 144.5 (2013): 903–911.e3. PMC. Web. 17 July 2017.
  8. Aziz, Imran, Nick Trott, Rebecca Briggs, John R. North, Marios Hadjivassiliou, and David S. Sanders. "Efficacy of a Gluten-Free Diet in Subjects With Irritable Bowel Syndrome-Diarrhea Unaware of Their HLA-DQ2/8 Genotype." Clinical Gastroenterology and Hepatology 14.5 (2016): n. pag. Web.
  9. "Constipation." University Health Services. University of California, Berkeley, Feb. 2009. Web. 26 June 2017.
  10. Brenner, Darren M., Matthew J. Moeller, William D. Chey, and Philip S. Schoenfeld. "The Utility of Probiotics in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review." The American Journal of Gastroenterology 104.4 (2009): 1033-049. Web. 17 July 2017.

†Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, prescribe o diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos nutricionales expresados ​​por Global Healing Center no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.

Compre Nuestros Suplementos Completamente Naturales y Para la Salud Vegana

Suscríbase a Nuestro Boletín

Reciba correos sobre cómo cuidar de la salud a su correo aquí.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Fármacos estadounidense (FDA).
Estos productos no están diseñados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Información y declaraciones hechas son para propósitos de educación y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica enfermedades. Diseñamos y recomendamos programas individuales de nutrición y suplementos que permiten que el cuerpo se reconstruya y se cura a sí mismo. Las opiniones y consejos de nutrición expresados por Global Healing Center no están destinados a ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave, consulte a su médico. Este sitio web contiene enlaces a sitios web operados por otras partes. Estos vínculos se proporcionan para su conveniencia y referencia. No somos responsables por el contenido o los productos de cualquier otro sitio. Dónde Global Healing Center tenga el control sobre la publicación o comunicación de tales afirmaciones hacia el público, Global Healing Center hará su mejor esfuerzo para eliminar estas afirmaciones.

© Copyright 1998 - 2018 | Todos los Derechos Reservados www.globalhealingcenter.net

Exención de responsabilidad | Política de Privacidad